Напетост главобоље: Високи нивои стреса могу повећати учесталост, показују студије
Organi

Напетост главобоље: Високи нивои стреса могу повећати учесталост, показују студије

Ако сте под стресом ових дана, нисте сами. Напетост или главобоље стреса су најчешћа врста главобоље од којих пати од Американаца. Близу 90% жена и око 70% мушкараца пате од болова и притиска главобоље стреса у неком тренутку свог живота. И многи живе редовно са изузетним болешћу.

Повезивање стреса и тензија главобоља

Иако је веза између стреса и главобоља честа тема за дискусију у медицинској заједници, нова истраживања повезују висок ниво стреса на повећање броја главобоља које особа добија.

Истраживачки тим из немачке болнице на Универзитету Дуисбург-Ессен испитао је главобољу и стрес нивоа од више од 5.000 људи старости од 21 до 71 година у току двогодишњег период.

Учесници су извештавали о броју главобоља које су доживели сваког месеца и нивоу стреса на скали од 0 до 100 са којима су се срели. Огроман 31 проценат болесника са главобољом доживио је главобољу са тензијом, 14 посто је пријавило мигрене, а 11 процената рекло је да имају главобољу тензије у комбинацији са мигреном. Седамнаест процената је имало главобољу која није класификована.

Они који су пријавили главобољу са тензијама такође су рекли да су њихови нивои стреса били у просјеку од 52 од 100. За свако повећање од 10 бодова на скали вриједности, појавило се 6.3 проценат повећања броја главобоља за месец дана. Истраживачи су узели у обзир и друге факторе главобоље, укључујући навике у исхрани, пушењу и конзумирању алкохола и још увек су у стању закључити да што је више стреса особа имала, више главобоља они су доживео сваког месеца.

У току је напетост главних удараца

Често главобоље стреса могу утицати на квалитет живота особе. Људи који стално болују имају тенденцију да пропусте посао, повуку се од породице и пријатеља, а понекад се окрећу лијековима како би ублажили притисак. Они који често лече, открију да након престанка узимања лекова могу добити више главобоља јер се њихово тело навикло на лекове против болова. Већина медицинских стручњака ће препоручити почети са алтернативама лековима против болова пре него што се прописују лекови.

Како се борити са тензионим главобољима

Многи болесници са главобољем открили су да технике опуштања пролазе кроз дуг пут како би им помогли да се њихов нервни систем врати у равнотежу. Постоје различите технике опуштања које бирају од јога, таи цхи и основне медитације. Стрес стручњаци предлажу одлагање од 10 до 20 минута сваког дана како би се опуштали.

Биофеедбацк је терапија стреса која све више и више пажње посвећује, гдје обучени професионалци прикључују електроде на кожу особе да би открили електричне сигнале из мишића. Тада је лакше препознати када постанете напети и проналазите начине да опустите мишиће пре него што се стегну и изазову главобољу. Истина је да свака активност која вам доноси радост и удобност може се сматрати техником опуштања. Ово би могло да седи у сауни, или лежи у висећу мрежу и загледа у облаке. Поента је да ублажите напетост која вас конзумира.

Ако мислите да можда имате патњу од честих стресних главобоља, немојте патити у тишини, разговарајте са својим доктором о томе која безбедна решења би могла бити најбоља за вас.

Сродно читање:

Мигрена главобоље са аромом могу удвостручити ризик од можданог удара

Мигрена главобоље са аромом могу удвостручити ризик од можданог удара, што се може наћи у многим истраживањима. Аура се односи на осећај и симптоме до почетка мигрене главобоље - то се назива и продроме. Иако је тачан узрок аура од главобоље мигрене непознат, научници верују да две уобичајене хемикалије мозга - серотонин и допамин - могу играти улогу.

Кластер главобоља бол и поређење са главобоље мигрене

Кластер главобоље и мигрене изазивају бол, али су два различита стања. Кластер главобоља је главобоља која се јавља неколико пута у току дана, и кратка је у дужини и врло болна. Кластер главобоља може утицати само на једну страну главе, а бол се обично осећа око очију.

Извори:

хттпс://ввв.аан.цом/ПрессРоом/хоме/ПрессРелеасе/1244

Време је за добар ноћни сан? Покушај ово...
Ендометриоза бол у пределу карлице код жена повезаних са лошим менталним здрављем

Оставите Коментар