Тестостерон и његов утицај на холестерол
Здравље

Тестостерон и његов утицај на холестерол

У спољној мембрани сваке ћелије, холестерол одређује који молекули могу ући у ћелију и представљају претходника за синтезу тестостерона. Може се произвести углавном из хране на бази животиња, али је такође произведена од стране јетре и других органа. Утврђено је да додатни тестостерон утиче на ниво ХДЛ-а и укупни холестерол у крви. У једној студији посебно је утврђено да појединачна доза додатног тестостерона код мушкараца подиже нивое укупног холестерола и ензима јетре одговорног за производњу холестерола. Алтернативна студија показала је да тестостерон може смањити ХДЛ холестерол код мушкараца средњих година, али је потребно додатно истраживање како би се подржао такав захтев.

Преглед из Харварда је предложио да сложена веза између тестостерона и холестерола може утицати на ризик мушкараца за кардиоваскуларним обољењима. Иако је познато да се нивои тестостерона полако смањују у односу на мушкарце, терапија за замену тестостерона није добро саветована, јер вишак тестостерона може довести до нивоа ЛДЛ холестерола и нивоа ХДЛ холестерола, чиме се повећава ризик од кардиоваскуларних болести.

Боостинг ниво тестостерона природно

Тестостерон је важан за здраво функционисање мушког тела, тако да га природно подстакне да вам помогне у одржавању одговарајућег здравља.

Постоје ињекције и закрпе које мушкарци могу носити како би побољшали тестостерон. Оба метода су повезана са оштрим нежељеним ефектима, што може оштетити телу на друге начине. Ако је ниво тестостерона низак, потребно је да нађете природне и безбедне начине за појачавање тестостерона.

Вежба:

Вежбање је суштински важно за добро здравље и за појачање тестостерона природно. Не само да могу да вежбе смањују количину стомака - разлог за смањење нивоа тестостерона - али повећање тежине показало је да повећава тестостерон за 49 процената. Чак и ако сте у каснијим годинама, и даље можете да вежбате. Само је питање проналажења програма који вам највише одговара.

Ограничите потрошњу алкохола: Можда када сте били млађи, нисте приметили дејство алкохола на ваш тестостерон јер сте га имали у изобиљу. Али сада, када сте старији, то алкохолно пиће може заправо запитати ваш већ низак тестостерон. У једној студији, мушкарци који су конзумирали алкохол дневно током три недеље видјели су ниво тестостерона за скоро седам процената. Зато гледајте како пијете, јер то неће имати користи од вашег тестостерона.

Минимизирајте стрес: Стрес може узроковати опасност по ваше опште здравље, тако да није изненађење што може проузроковати пад нивоа тестостерона. Стрес заправо смањује способност тела да производи тестостерон, тако да је проналажење здравих начина борбе против стреса важно.

Једи маст: Превише масти је лоше за тестостерон, али је конзумирање здраве масти заправо природно повећати. Као што је откривено у

Интернационалном часопису за спортску медицину, мушкарци који су конзумирали масти имали су и високе нивое тестостерона. Само уверите се да је масноћа коју једете од здраве сорте: мононенасићене масти и полинезасићене масти су најбоље. Спавајте добро:

Иако ниског тестостерона може ометати квалитетом спавања, важно је да правилно спавате како бисте повећали ниво тестостерона. У једној студији, мушкарци који су само спавали пет сати увече седам дана, забележили су 10 до 15 процената тестостерона.

Ови савети нису само начини да природно повећају тестостерон, већ су кључни за добро здравље. Тестостерон је есенцијални хормон за мушкарце и жене. То је оно што чине човека, а када почне да пада, престани да се осећаш као ти.

Зашто је активни љубавни живот чешћи код старијих него што мислите
ЦОПД (хронична опструктивна плућна болест) и његова асоцијација са депресијом: Нове студије

Оставите Коментар