Постоји рима и разлог да живите до здравих 100. Ево како...
Prirodni Лекови

Постоји рима и разлог да живите до здравих 100. Ево како...

Стопа очекиваног трајања живота у Сједињеним Државама седи испод 79 година. Ово није близу малог стања Монака, који има највећи животни век - 89,73 године. Годинама су људи покушавали да открију тајне да живе дужи живот. Захваљујући новом истраживању, више је свјетла о томе како можете тражити дуговечност и живјети до здравих 100. Дугогодишња студија о дуговечности од стране Одјељења за здравствене науке на Шведском универзитету у Гетеборгу идентификовала је комбинација фактора који треба узети у обзир за дуг живот. Ови закључци засновани су на животима 855 готеборговаца који су рођени 1913. године и пажљиво су их посматрали и испитали. Мушкарци су одговорили на детаљна питања о њиховим навикама, здрављу и породичном животу у доби 54, 60, 65, 70, 80 и у неким случајевима, 100. Како су истраживања спроведена, истраживачи су сматрали факторе који промовишу дуговечност.

Двадесет седам чланова првобитне групе мушкараца у студији живело је до 80 година, 13% је живело до 90 година, а 1,1% је живело до 100.

Како живети до 100

Након што узмете у обзир све факторе података и дуговечности, шведски истраживачки тим је дошао до следеће листе која вам може помоћи да продужите живот:

су не-пушачи

Лимитни унос кафе

  • Одржавати здрав холестерол
  • Имати добар социо-економски стандард
  • Још увек су физички активни у ваших 50-их
  • Имати мајку која је живела дуг живот
  • Док не можемо да контролишемо генетику, можемо контролисати начин живота. Колико генетика и начин живота доприносе дугом животу, још увек се дебатују широм света. Многи здравствени научници кажу да генетика игра секундарну улогу. У Монаку, на примјер, гдје је животни век највише, селекција хране често се заснива на медитеранској исхрани. То може укључивати пуно морских плодова, што је одличан извор омега-3. Дијета укључује и пуно свежег воћа и поврћа.
  • Шта је стварно одређивање дуговечности?

Медицински стручњаци на Станфордском универзитету слажу се да је начин живота важан утицај на дуговечност. У ствари, они одлазе толико далеко да кажу да се оптерећење воћа и поврћа може додати пет година у живот. Такође сугеришу да вежбање пет дана у недељи може да дода две до четири године у ваш живот.

Сигурно смо достигли дуг пут када је у питању животни век. Драматично повећање просјечног очекиваног трајања живота током 20. века рангира се као једно од највећих достигнућа друштва. Већина је због медицинског напредовања, као и чињенице да смо боље образовани за наша тела. Доктори кажу да је природно да многи желе да живе још дуже. У Сједињеним Америчким Државама број људи старих 100 година и више се сматра да је око 70.000. Ако људи настављају да прате здрав начин живота, очекује се да ће тај број порасти на близу милион до 2050. године. Живети до 100 изгледа боље него икада.

Бол у пети од Ахила са ахиловог тендинитиса и бурзитиса, лечења и превенције
5 Симптома које никада не смијете игнорисати

Оставите Коментар