Ови две трикови могу побољшати вашу визију
Здравље

Ови две трикови могу побољшати вашу визију

Брига о нашим очима почиње у младости уз добру исхрану.

Храна шаргарепа, бобице и ораси пружају доста витамина и антиоксидативне подршке за очи. Иако исхрана наставља да игра веома важну улогу у здрављу очију (ако не добијете довољно здравље за очување очију из ваше дијете, требало би да га допуните), многи људи који су свесни здравља истражују све врсте других опција као што су јога, деток диет, очишћавање воћа и вежбе за очи у настојању да се повећа здравље очију.

Нови тренд у подршци вида? <

. Заправо, место исхране као главног помагача за здравље очију озбиљно доводи у питање вежбе на очи - претрага на мрежи о исхрани и здрављу очију открила је више од 10 милиона резултата, док је претрага на вежбању и здрављу ока произвела више од 11 милиона резултати.

Ова изненадна камата д се приписују свим видео записима, блоговима и другим интернетским местима који говоре о различитим режимима вежбања који тврде да ојачају очи мишиће, побољшавају фокус и кретање очију и стимулишу центар за визију мозга.

Док можда не постоји било каква штета у покушајима ових вежбања, истина је, не постоји научни доказ да ће побољшати вашу визију

. Чак и ако то раде, нема доказа да су саме вежбе узроковале побољшање. Још један проблем са неким очним вежбама је то што ако болујете од услова као што је катаракта

, слепило у једном или оба ока, или се опорављају од повреде рожњаче, оне могу учинити више штете него добро. Није чудо што већина офталмолога и оптометриста саветује вас да будете опрезни у вежбама које тврде да ће вам помоћи да "баците своје наочаре." Јело за своје очи

Нажалост, здравље ваших очију неће чекати да наука утврди ефикасност вежби за очи. Ваша најбоља опклада је да упарите вјежбе са храњивим оцима за које се доказало да раде.

Зелено поврће, попут калеа, је високо у важним храњивим материјама које се налазе у здравим очима. Ови нутриенти су повезани са смањеним ризиком од

старосне повезаности са макуларном дегенерацијом

и катаракте. Воћни и поврћасти богати антиокидантом, сјајно обојени, смањују ризик од очних болести повезаних са узрастом, штитећи наше очи против штете проузроковане слободним радикалима. На примјер, наранџасто и жуто поврће као што су шаргарепа и ткање, као и поморанџе и остали агруми, брескве, црвене паприке и парадајз, све су одличне опције за које се вреди чувати. Јање рибе богате омега-3 масним киселинама као што су лосос, туњевина, скуша и сардине такође помаже у смањењу ризика дегенерације дегенерације старосне доби.

Као што видите, када је у питању здравље ока, храна може играти велику улогу у држању испред игре. Али ако желите да будете тренди, идите и пробајте те популарне вежбе за очи.

Чак и ако приметите мало побољшања, молим вас немојте бацати своје наочаре и наставити јести добре ствари.

Да ли се укључујете у децу?
Медитеранска исхрана може помоћи у смањивању ризика од рака дојке: Студија

Оставите Коментар