Ова храна може помоћи у смањивању болова у зглобовима
Здравље

Ова храна може помоћи у смањивању болова у зглобовима

Када помислите на слане, вероватно мислите на храну која помаже у варењу и одржава вас. Иако је то тачно, сљепде такође могу имати користи од другог аспекта вашег здравља - ваших зглобова. Америчка студија је истраживала користи слаткиша међу онима са

остеоартритисом и установљено је да не само да су пацијенти имали мање болова од артритиса, али и слабости костију. Истраживачи су открили да жене које су конзумирале 50 грама сљекова - око пет или шест - имало су смањен ризик од губитка коштане кости у остеоартритису, облику артритиса узрокованог прекомјерним кориштењем. Поред тога, конзумирање 50 грама је једнако корисно као конзумирање 100 грама, што значи да не морате много да једете за добијање користи. Истраживач Бахрам Арјманди је објаснио

, "Током каријере сам тестирао бројне плодове, укључујући смокве, дате, јагоде и грожђе, а ниједан од њих не долази ни близу како би утицало на густину костију које су сушене шљиве или суве шљиве. Све воће и поврће позитивно утичу на исхрану, али у погледу здравља костију ова храна је изузетна. "

Истраживачи су током годину дана истражили више од 100 жена у постменопаузи. Само преко половине жена конзумирало је 10 слаткиша дневно, док су остали потрошили 100 грама јабука. Тада густина костне подлактице и кичме се мјерила на крају студије. "У првих пет до седам постменопаузалних година, жене су у ризику од губитка кости по стопи од три до пет посто годишње. Међутим,

остеопороза

није ексклузивна за жене, а заиста око 65 година, мушкарци почињу изгубити кост са истом брзином као и жене. Немојте чекати док не дође до прелома или ако сте дијагностиковани са остеопорозом и морате имати прописану медицину. Урадите нешто смислено и практично унапред. Људи би могли почети да једу две до три суве шљиве на дан, и постепено повећавају на 6 до 10 на дан. Шљунак се може једити у свим облицима и може се укључити у разне рецепте, "наставио је Арјманди. У остеоартритису, хрскавица између костију се издваја, што изазива бол, отицање и утицај на покретљивост. Ризик од остеоартритиса се повећава са годинама, али су гојазност, повреда и породична историја фактори који доприносе.

Пацијенти са вишеструком склерозом добијају помоћ у безбедном облику естрогена
9 Савјета за спречавање губитка костију

Оставите Коментар