Ова намирница може радити чуда на срцу
Здравље

Ова намирница може радити чуда на срцу

Има пуно хране коју можете јести да бисте подржали здрав срце. Авокадос, ораси, чак и лосос су неки од уобичајених примера. И сада, све више истраживања сугеришу да додавање древног хлебног хлеба у вашу исхрану може помоћи у побољшању здравља срца.

Древни мозак мозга добар за здравље срца

Студије су показале да конзумирање старог зрна мозга може смањити ризик од кардиоваскуларних болести решавањем повезаних фактора ризика. Иако су до сада студије биле мале, резултати показују обећање да додавање ове врсте хлеба у вашу исхрану може спасити ваше срце. Мала студија показала је да конзумирање древног зрна хлеба помогло у смањењу нивоа холестерола и контроле нивоа шећера у крви - што су два уобичајена фактора ризика од кардиоваскуларних обољења.

Модерна зрна су јако рафинирана, док антиоксиданти античних зрна имају антимутазне предности и нуде есенцијалне хранљиве материје за потпуну добру здравствену заштиту.

Учесници који су конзумирали стари житарски хлеб имао је смањен ниво холестерола и боље контролисан ниво шећера у крви. Да ли су зрна гајене органски или не, није утицала на резултате. Ови учесници који су конзумирали хлеб направљени с модерним зрнима нису доживјели никакве промјене у нивоу холестерола и шећера у крви.
Можда се питате шта су древна зрна? Древна зрна су они који су успели да издрже тест времена. Значи, народи Азије, Грци, Римљани, па чак и савременици из Старозаветне конзумирали су та зрна.

Примери старих зрна укључују квиноју, просо, пиринач, амарантх, тефф, фрееках, цхиа семе, фаро и Камут. > Монтажа тела истраживања потврђује користи древних зрна, а горе наведена студија је само једна од многих. Ако желите да укључите древна зрна у вашу исхрану, пажљиво прочитајте етикете за хљеб и потражите горња зрна. Такође ћете желети да обезбедите да нема додатог шећера или белог брашна и да се не прерачунавају како би максимизирали корист.

Мирисна ваша храна може да те оздрави
Боом ин Пробиотицс

Оставите Коментар