Ово је најгора врста пива можете пити
Здравље

Ово је најгора врста пива можете пити

За неке, завршавање дана хладном пивом је крајњи облик опуштања. Многи од нас су свесни термина "пиво стомака", што је често међу мушкарцима који пију превише пива, али истраживања сугеришу да може доћи до другог нежељеног ефекта од пива пива него што многи људи дефинитивно не желе.

Студија сугерише да мушкарци који пију Индијску пале алес (ИПА) имају већи ризик од развоја гинекомастије - или, име које сте више упознати, "човјека сисе".

Питање ИПА пива може довести до човјека сисе

ИПА пиво садржи фитоестрогене, које се природно јављају у биљкама. Пхитоестрогени могу помоћи у спавању и чак имају користи женама кроз менопаузу. С друге стране, они могу да допринесу грудима код мушкараца заједно са еректилном дисфункцијом, познатом као "бревер'с дрооп". Ово се дешава након што мушкарци конзумирају превише алкохола.

Човек сисе лакше се производе међу мушкарцима који имају више телесних масти, јер подстиче производњу естрогена. Добра вест је да се ово може борити са редовним вежбањем, јер вежба производи тестостерон, који се може борити против естрогена.

Саветујемо вам да смањите унос алкохола, шећера и рафинисаних угљених хидрата.

Додавање више лиснатих Зелена у вашу исхрану може помоћи у борби против тога. Ту спадају кале, броколи, шпинат, купус и бруселски кашаљ.

Савети за појачавање тестостерона

Тренутно постоје ињекције и патке које мушкарци могу носити како би повећали тестостерон. Показано је да обе методе повећања тестостерона изазивају оштре нежељене ефекте, који могу на други начин повриједити тело. Ако је ниво тестостерона низак, потребно је да нађете природне и безбедне тестостеронске ојачиваче.

Вежба : Вежбање је суштински важно за добро здравље и природно повећање тестостерона. Не само да могу да увежбавају смањење масти стомака - узрок за смањење нивоа тестостерона - али повећање тежине показало је да повећава тестостерон за 49 процената. Чак и ако сте у вашим каснијим годинама, вежба је и даље могућа - пронађите само програм који вам највише одговара.

Ограничите потрошњу алкохола : Можда када сте били млађи, нисте примијетили ефекте алкохола на ваш тестостерона јер сте имали пуно тога. Али, сада када сте старији, то алкохолно пиће може стварно запасти ваше већ спустене Т-нивое. У једној студији, мушкарци који су конзумирали алкохол дневно током три недеље, видјели су ниво тестостерона за скоро седам процената. Овде је да узмете пиће.

Минимизирајте стрес

: Стрес може да изазове опасност од укупног здравља, тако да није изненађење што стрес може такође узроковати пад нивоа тестостерона. Стрес уствари смањује способност тела да производи тестостерон, па је проналажење здравих начина борбе против стреса важно. Једи маст

: Превише масти је лоше за тестостерон, али је конзумирање здраве масти заправо повећати. Као што је откривено у Међународном часопису спортске медицине, мушкарци који конзумирају масти имали су висок ниво тестостерона. Ако желите конзумирати масноћу, осигурајте да је здрава врста: мононенасићена маст и полинезасићене масти су најбоље. Спавај добро
: Важно је да правилно спавате да повећате тестостерон. У једној студији, мушкарци који су спавали само пет сати увече у седам ноћи забележили су 10 до 15 одсто пада тестостерона.

Ови савети нису само начини да природно повећавају тестостерон, већ су такође неопходни за добро здравље. Тестостерон је есенцијални хормон за мушкарце и жене. То је оно што чини човека, а када почне да пада, престаниће да се осећаш као ти.

Добре плућне бактерије и лоше плуће бактерије: нови поглед на плућне инфекције
Да ли је чоколада заиста добро за ваше здравље?

Оставите Коментар