Ово популарно пиће може олакшати пробаву
Здрава Исхрана

Ово популарно пиће може олакшати пробаву

Зашто вас јутарња кафа тера за вас

Истраживачи из Џорџија Универзитета Регентс били су радознали због разлога зашто вас кафа превара, па су одлучили да саставите неке податке. Имали су 12 одраслих учесника који су носили сензоре сонде за мерење активности колона и ректума. Учесници су носили сензоре до 10 сати док су конзумирали кофеин, без кофеина и топлих вода и 1.000 калорија хамбургере.

Истраживачи су открили да је бургер оброк створио највише активности у цревима, али су кофеинска пића била затворите друго. У ствари, кофеинска пића су створила 60 посто више активности него топле воде и 23 посто више од без кофеина без кофеина.

Сви знамо да је кафа стимулант, и зато нас одржава будним, али сама кафа игра улогу у Ваша потреба за посјетом купатила.

Теорија која стоји иза кога вас чини да кафа мора да иде је да када се конзумира, кафа стимулише стомак - посебно хормоне који стимулишу контракције стомака. Када се ови хормони активирају, киселина се излучује у стомак, што подстиче осећај покрета црева. Други истраживачи такође сугеришу да ваша јутарња рутина, у целини, може играти улогу у вашој жељи да се излије. Ваш дебело црево је најактивније ујутро због циркадијског ритма. Уз храну за доручак уз кафу додајете додатне стимуланте, што узрокује више контракција дебелог црева.

Како се смањити кретање покрета црева изазване кавом

Понекад је неопходно да се одмах кретање црева након пије кафе може представљати непријатност - можда касно заврљаваш, или осећај удара на вашу вожњу на посао, на пример.

Добра вијест је да можете смањити ефекте кафе. Истраживачи сугеришу да је најбоље време за конзумирање кафе два сата после буђења. Можда изгледа контрапродуктивно зато што вам треба јутарња кафа да будете будни, али је такође препоручљиво да за оптималне ефекте кофеина конзумирате кафу када је кортизол нижи (отприлике око 10:30).

Да бисте смањили ефекте кафе чак и више, покушајте да је не пијете храном или пре вјежбања. То може додати даљу стимулацију, што ће вас и брже увући у купатило.

Здрава дијета за исхрану: Храна за јести и избјегавај
Хеморрхоиди (шипови) изазвани трудноћом, запремином, олакшаним кућним лијековима и вежбањем

Оставите Коментар