Они који имају ризик од дијабетеса типа 2 морају интензивно вежбати за превенцију
Здравље

Они који имају ризик од дијабетеса типа 2 морају интензивно вежбати за превенцију

Вежбе и здраво исхрана су откривени као ефикасни начини смањења ризика од дијабетеса типа 2. Истраживачи на Лунд универзитету су проучили ефекте вежбања као превентивну меру дијабетеса типа 2 за оне који су у већем ризику да га развију и оне са блиским рођацима са дијабетесом типа 2.

Укупно је било 50 неприкладних, незнатно прекомјерно тежак, али здрав 40 мушкараца. У току седам месеци су се вежбали у фитнес центру. Двадесет и пет од њих се сматрају високим ризиком за развој дијабетеса типа 2, а осталих 25 су коришћене као контрола - нису имали чланове породице са дијабетесом типа 2.

Учесници су примили три различите тренинге недељно, а састоје се од класу циклуса и две аеробичке класе. Интензитет и потрошња енергије су мерени и током овог времена. Прије и после вјежбе мерена је њихова толеранција глукозе - способност ћелија да апсорбују глукозу. Биопсије мишића су такође спроведене како би се проучавало деловање различитих гена.

Обе групе су имале изазовне тренинге, али група са високим ризиком присуствовала је више тренинга и потрошила више енергије у односу на контролну групу. Све у свему, обе групе су изгубиле тежину, урезале своје струкове и повећале ниво фитнесса. Генетски гледано, обе групе су побољшале своје генске изразе.

Студијска оловка, Ола Ханссон, рекла је: "Разлика је била у томе што су учесници из групе за ризик морали да вежбају више да би постигли исте резултате као и учесници из контролне групе.", истраживања су покушала да утврди зашто они који имају већи ризик захтевају већу напорну вежбу у поређењу са онима са малим ризиком.

Ханссон је закључио: "Међутим, занимљиво је видети да постоји разлика иако су сви они су стварно здрави и иначе врло слични. Надамо се да ћемо наставити даље истраживање, укључујући испитивање да ли интензитет вежбања, а не запремина, представља кључни фактор у одређивању начина на који група ризика одговара на вежбање. "

Извор:
хттп://ввв.еурекалерт.орг/ пуб_релеасес / 2015-10

Шта ваша коса (и глава главе) говоре о вашем здрављу
Недостатак доказа који подржавају програме третмана депресије заправо раде

Оставите Коментар