Временски размаци између трудноће повезаних са остеопорозом
Prirodni Лекови

Временски размаци између трудноће повезаних са остеопорозом

Остеопороза је стање које се у великој мери налази међу женама - иако мушкарци нису имуни на његово развијање. Утиче на кости, чинећи их слабим и крхким. Чак и свакодневне активности могу постати тешке за особе са остеопорозом, јер постоји страх од прелома чак и од најмањег додатног стреса на костима.

Постоји много фактора који могу допринети настанку остеопорозе, али најновији налази открили су да су трудноће које се јављају у близини - кратка временска разлика између њих - повезана са остеопорозом.

Репродуктивне историје су упоређене између 239 жена у постменопаузи која су имала остеопорозу и 298 жена - такође постменопауза - без редчења костију. Истраживачи су открили да се ризик од остеопорозе повећава четири пута за жене које су имале трудноћу не више од 12 месеци.

Менопауза се јавља када се завршава менструација, обично између 45 и 55 година. Производња естрогена смањује се у годинама које су довеле до менопаузе. Након менопаузе тело ће такође успорити производњу новог коштаног ткива, што доводи жене у групу са већим ризиком за менопаузу. Осим поређења репродуктивне историје жена, такође је анализирано коштано ткиво. Ова студија показала је истраживачима да трудноћа пре 27. године такође повећава ризик од остеопорозе.

Међу женама које су чекале двије до три године између сваке трудноће није постојао очигледнији већи ризик од остеопорозе. Исто важи за жене које су чекале пет година или више између трудноћа.

Чести фактори који могу допринети остеопорози, као што су исхрана, вежбање и употреба контроле рађања, нису испитивани - само временски јаз између трудноћа. Ово је можда довело до неусаглашености налаза заједно са лошим сећањем између трудноће које пријављују жене.

Трудноћа утиче на кости, јер калцијум иде најпре до бебе, а затим се касније враћа назад мајци након дојења. Може потрајати мало времена да се калциј обнови код мајке, тако да када убрзо након тога дође до друге трудноће, довољно времена не би могло да се изгуби да би се омогућила рестаурација густине костију.

Фактори ризика за остеопорозу

Поред нови налази који повезују блиску трудноћу са повећаним ризиком од остеопорозе, постоје и други фактори ризика који могу повећати ризик жена да развију стање кости. Фактори ризика за остеопорозу укључују:

Трка - остеопороза се углавном јавља код Азијаца и Кавказана

  • Породична историја - ако члан породице има остеопорозу, ризик иде горе
  • Величина тела / рам - жене са мањим типом тела су на већи ризик
  • Доњи хормони
  • Проблеми са штитном жлездом
  • Надражујућа надбубрежна жлезда
  • Ниски унос калцијума
  • Поремећаји у исхрани
  • Гастроинтестинална хирургија - смањивање величине желуца смањује количину есенцијалног хранљиве материје које се апсорбују
  • Стероиди и неки лекови
  • Седентарни животни стил
  • Прекомерна конзумација алкохола
  • Пушење
  • Иако се неки од ових фактора не могу модерирати, постоје бројни фактори ризика који можете контролисати како бисте ваш ризик од развоја остеопорозе.

Симптоми остеопорозе

У раним фазама остеопорозе стање је без симптома. Када се губи коштаност и кости постају ослабљене, симптоми могу бити:

Бол у леђима узроковани преломом срушених пршљенова

  • Губитак висине - можда ћете приметити да постајете краћи
  • Стоопед држа
  • лако Појављујући преломи костију
  • Савети за спречавање остеопорозе

Као што је већ поменуто, неки фактори ризика који повећавају ризик од остеопорозе су непроменљиви, али постоји много фактора који вам могу помоћи да спречите остеопорозу. Неки једноставни начини за спречавање остеопорозе:

Постаните свесни своје густине костију - било да сте пре или постменопауза осигурате да посетите свог доктора да бисте проверили густину костију.

  • Уживајте у калцијуму - чак и ако не можете имати млечне производе, многи поврће и обогаћена храна садрже добре количине калцијума. Пре него што кренете на додатке калцијума разговарајте са својим лекаром како бисте били сигурни да је безбедно за тебе.
  • Смањите количину соли, кофеина и алкохола - сви показују да слабе кости
  • Вежбање више
  • Обезбедите адекватан магнезијум и калијум
  • Јесте добро
  • Дијета за превенцију остеопорозе

Калцијум се складишти у нашим костима помаже да их одрже јаким, али без апсорпције витамина Д калциј се знатно смањује. Чак и ако конзумирате препоручену количину калцијума - 1200 мг - ваше тело неће апсорбовати скоро толико без присуства витамина Д.

Овде су храна коју можете уживати који садрже калцијум и витамин Д како би промовисали здравље костију и помогли боље је спречити остеопорозу.

Броколи