Време и планирање оброка може утицати на здравље срца
Здравље

Време и планирање оброка може утицати на здравље срца

Часопис Америчког удружења за срце, Тираж , тврдио је да вријеме и планирање оброка могу утицати на здравље вашег срца. Навике, укључујући и доручак и планирање када једете своје оброке и грицкалице су повезани са здравијим дијетама, што може помоћи у смањењу ризика од развоја кардиоваскуларних болести. Учесталост и време које људи једу могу такође утицати на факторе ризика за срчани удар, мождани удар и друге болести срца и крвних судова.

Др. Марие-Пиерре Ст-Онге из Колумбијског универзитета објаснила је како време оброка може утицати на животиње, наводећи "Време оброка може утицати на здравље због утицаја на унутрашњи сат тела. У студијама на животињама се чини да када животиње примају храну док су у неактивни фази, као што су када спавају, њихови интерни сатови се ресетују на начин који може промијенити метаболизам храњивих састојака, што доводи до веће телесне масе, инсулинске резистенције и упале. " Време уношења хране може утицати на начин на који то тело обрађује, потенцијално повећавајући факторе ризика за услове који се односе на здравље срца.

Садржај ваше исхране је и даље важан, а издана изјава препоручује вам да једете здраво, уравнотежена исхрана. Храна као што су воће, поврће, цјелокупна житарица, млечни производи са ниским садржајем масти, живина и риба треба све бити спајалице, док су шећери, црвено месо и унос натријума ограничени.

Такође, постоји веза између прескакање доручка и бољи фактор ризика од срчаних обољења. Људи који прескочите доручак, вероватно ће бити гојазни, бити дијагностиковани са дијабетесом, показују поремећај метаболизма глукозе и имају неадекватну исхрану. За поређење
људи који свакодневно једу доручак, мање су вероватне да имају висок ниво холестерола и повишене крви притисак. Време и учесталост оброка такође су повезани са факторима ризика за болести срца и можданог удара, као што су гојазност, висок крвни притисак, осетљивост на инсулин и висок холестерол. Ст-Онге је коментарисао важност прављења времена за јело и заказивање оброка, наводећи: "Све активности имају место у напорном распореду, укључујући здраву храну и физичку активност. Ове активности требају бити планиране унапред и требало би их посветити одговарајућем времену. " Будући да су ваше навике у исхрани и планирање напред, могло би вам помоћи у борби против гојазности и других фактора ризика који се односе на здравље срца и кардиоваскуларне болести, јер ове праксе дозвољава вам да унапредите информисане нутриционистичке одлуке у вези са вашом исхраном, тако да можете боље да изаберете шта да једете и када га требате јести.

Инекције ботока третирају прекомерно активну бешику скоро онолико ефикасно као и лекови за инконтиненцију
Клинички ризик од шиндра код одраслих

Оставите Коментар