Савети за премлаћивање празничне туги
Здравље

Савети за премлаћивање празничне туги

Иако су празници планирани за радост, многи од нас доживљавају празнике туга или зимски блуз. Др. Јеффреи Боренстеин, предсједник и извршни директор Фондације за истраживање мозга и понашања, рекао је: "Празници могу бити посебно тешко вријеме за људе који су депресивни или тужни. Људи који су тужни или усамљени често се не синкронизују када сви изгледају слатки, а празници могу погоршати ова осећања. "

Истраживачи сугеришу да ако се осећате депресивно, најбоље је то превазићи тражи помоћ од других или тражи терапеута. Ако сте тренутно у лечењу депресије, предлажу да наставите право кроз празнике.

Др. Боренштајн је додао: "Празници су изазовни за многе људе, али симптоми депресије су знак да траже стручну помоћ. Најважнија порука за повратак јесте да се депресија може лечити и да људи не требају патити у тишини; они би требали затражити помоћ. "

Иако изгледа да је тешко желети да будете око људи када доживљавате депресију, Др. Боренстеин сугерише да је бити око пријатеља и породице добра идеја за некога ко је депресиван.

Др. Боренштајн има друге предлоге за борбу са празничним блузом, као што су снижавање ваших очекивања о празницима, издвајање породичних питања, фокусирање на ствари које вас чине срећним и цените ваше односе. Вежбање такође може бити корисно за оне са депресијом јер може помоћи у повећању расположења. Људи са депресијом често се претварају у алкохол и друге супстанце као механизам за сузбијање, али ови механизми за сузбијање могу погоршати осећања депресије, анксиозности и стреса и треба је избјећи.

На крају, депресија празника може такође бити покренута сезонским афективним поремећајем (САД), што је облик депресије узрокован недостатком сунчеве свјетлости. Ако патите од САД-а, можда ћете затражити лекарску терапију, саветовање или лекове.

Такође прочитајте:

Да ли је зимска сезона узрок ниске енергије? Недезонски велики депресивни поремећај, светлосна терапија
Извори:

хттп://цонсумер.хеалтхдаи.цом/ментал-хеалтх-информатион-25/депрессион-невс-176/холидаи-блуес-ббрф-релеасе-батцх-2427-705808.хтмл

Мање од 1 од 6 здравствених радника који не уклањају заштитни механизам исправно
Гене идентификоване као могући узрок врућних бљесака у менопаузи

Оставите Коментар