Превише добра ствар? Не преувеличајте ове здраве хране
Здравље

Превише добра ствар? Не преувеличајте ове здраве хране

Да ли сте икада чули фразу: "Превише добра ствар?" Па, чак се односи и на превелике количине онога што се сматра "Здрава храна". Можда се осећате добро што ваша исхрана садржи тамно зеленило, воће и поврће, али у овој здравој храни заправо можете надувати. Заузврат, они могу да те повреде.

Како иде са већином у животу, модерација је кључ и здрава храна није имуна на ово правило.

Немој погрешити, сви сам о промовисању здраве исхране и веровања да нас здрава храна може одржати добро и јако. Али само уморите ако уживате превише од ових предмета.

Спанаћ

Да је добро за Попеја, мора бити добро за нас! Сигуран сам да кад сте одрастали, спанаћ је био гурнут у вас и изнова. Сада када сте старији, можете га ценити као здраву храну и главну храну. Нажалост, ипак, чак и превише спанаћа може бити лоше за вас (можда је Попеие требао дочекати доктора у неком тренутку).

Спанаћ је корисна здраствена храна јер је пакирана протеином, влакнима и другим витаминима и храњивим материјама. Спанаћ је такође висок у оксалату - природно се налази у храни и организму. Превише оксалата може довести до каменца у бубрегу, а они који су склони бубрежном камењу треба умерити свој унос не само спанаћа већ и друге хране која садржи високе количине оксалата.

Вода

Ова може да вас шокира, али можете имати превише воде. Вероватно вам је речено да ваш урин треба да буде јасан, али ако је увек јасно, то значи да имате превише воде. Прекомерне количине воде могу довести до интоксикације воде - да, превише воде је заправо токсично.

Наша тела садрже натријум који је користан за свакодневне телесне функције. Прекомерна вода разбла'ава овај натриј, па се драматично смањује. Када су нивои натријума искључени, телесне функције почињу да буду оштећене, као што је нпр. Функција мозга.

Клиник Маио препоручује здравим одраслим мужевима да конзумирају око 13 шоље (3 литре) дневно, где здрави женки могу има око девет шољица (2,2 литра). Уопштено говорећи, осим ако се не тренирате за маратон или не приморавате да пијете довољно воде, тровање водом је прилично ретко, али то је нешто о чему размишљати!

Конзерве туњевине

Било која намирница која се налази у конзерви је лако за чување, ниско на буџету и лако јести, тако да је конзервирана туна одличан начин да се уђе у неке омега-3. Сама туна је здрава риба ако се једе умерено. Због тога што тун је већа риба, она често једе многе сорте мање рибе, што заузврат упија своје нивое живих и токсина. Превелика сорта конзерви може да угрози висок ниво живине.

Високе количине живе у телу могу довести до мозга, срца, бубрега, можданих и имунолошких проблема. Ефекти високе живе могу бити погорнији код оних са слабијим имунолошким системима, попут деце и старијих особа. Неки симптоми прекомерне живе су губитак вида, мишићна слабост и оштећење говора и слуха. Још једна опасност у вашој конзервираној туни је сам лимен. Иако је бисфенол А (БПА) циљана као токсична супстанца, а компаније раде на уклањању из пластичних боца и лименки, чак и БПА-ова замена - БПС - може имитира естроген, што га чини штетним.

Ако желите уживајте у конзервираној туни, покушајте да га не добијете више од три пута недељно, а када је могуће, одлучите се за свеже туњеву тијело.

Ацидиц фруит

Никада не бисте мислили да би превише воћа могло бити лоше, али плодови као што су поморанџе и парадајз, који су високо кисели, могу бити. Њихова киселина, конзумирајући их током дугог временског периода у високим количинама, може довести до рефлукса киселине. Временом, овај рефлукс киселине може довести до потенцијалних болести као што је Барретов езофагус - стање у којем се једњак обогаћује лезијама које могу бити прекомерне.

Ако већ имате неку врсту рефлукса, најбоље је ограничити или се држати даље од киселог храна. За оне који немају киселински рефлукс, модерирање колико ових врста воћа које уживате је кључно за спрјечавање будућих проблема.

Све је умерено

Као што вероватно већ знате, тајна укупног здравог живота добро једе и вежба, али оба морају бити умерена. Све ствари у животу могу се уживати све док су у здравим количинама - укључена је и здрава храна. Понекад смо постали толико поуздани у храну која се сматра здравом да заборављамо да и они могу бити превише добра ствар.

Дакле, док настављате на свом здравом животу, не заборавите да увек имате разноликост и неуспех, Не претерано се препуштате одређеним ставкама. Разноврсност је зачина живота, ипак!

Сродно читање:

Здрава храна која омета ваше лекове

Већина нас је чула строга упозорења о мешању алкохола са лековима. Многи фармацеути стављају упозоравајуће ознаке на бочице пилуле; међутим, не чујемо пуно о опасностима мешања одређене хране са лековима. Међутим, доктори широм Северне Америке кажу да то није мит; нека храна стварно представља претњу када се конзумира заједно са одређеним лековима.

Здрава храна која вас чини срећним

Сви ми доживљавамо лоше дане које нас осећају низаким и ниским, што нас доводи до лакшег усаглашавања хране. Међутим, та добра храна заиста би могла учинити да се осећате лоше. Исхрана има огроман утицај на ваше здравље, а такође игра главну улогу у вашем општем расположењу. Иако одређена храна служи за сузбијање природних функција и доприноси негативним осећањима, друга храна помаже у ослобађању хормона и неуротрансмитера који стварају осећај среће и благостања. Погледајте нашу листу од 8 намирница која природно чини да се осећате добро, мање напетим и још много тога.

Популарна здраствена храна коју треба избегавати...

Тамна чоколада, авокадо, банане, љуте љиљане... Оно што једете игра велику улогу у вашем сексуалном здрављу. Здрава дијета, уз одређене прехрамбене афродизиаке попут оних које сам овдје споменуо, могу повећати либидо, промовисати проток крви и пружити нам снагу како бисмо се бавили пословима... прочитајте више

5 Храна коју увијек требате имати у фрижидеру

Када су ваша остава и фрижидер опремљени чипсом, здраво и здраво здраво и сладоледно постаје много теже. Зато је важно да ако желите да једете здраво, требало би да их замените са здравим опцијама....Реад море

Статини који спуштају холестерол могу пореметити функцију мишићних ћелија, узрокујући бол у мишићима, крутост и грчеве
Ваши уши ће вам се захвалити за ово

Оставите Коментар