Превише спавања и седења су лоше за здравље
Здравље

Превише спавања и седења су лоше за здравље

открили да продужени сати спавања и седења лоше за наше здравље. Негативни утицаји на здравље трајног сједења били су добро истражени од касног времена, а сада открића показују да када се комбинује са дугим сатима, здравствени нежељени ефекти могу бити још гори.

Истраживачки тим је погледао здравствено понашање од преко 230.000 Аустралијанаца. Овакво понашање укључивало је пушење, лошу исхрану, недостатак вежбања, високу количину алкохола, седење у дужем времену и спавање више од девет сати.

Резултати открили да комбинација продужетка седења и сати за спавање, уз недостатак вежбања, створили су троструки утицај и повећали ризик од смрти за четири пута више од оних који нису учествовали у три понашања. Још једна трострука комбинација била је недостатак спавања, конзумације алкохола и пушења. Ова комбинација такође је повећала ризик од смрти за четири пута.

Друге значајне комбинације које могу повећати опасност од смрти укључују:

  • Недостатак активности и прекомерно спавање
  • Недостатак активности и прекомјерно сједење
  • Пушење и велики унос алкохола

Коаутор студије, професор Адриан Бауман, рекао је: "Порука из овог истраживања - за докторе, планере за здравље и истраживаче - је да ако желимо да дизајнирамо програме јавног здравља који ће смањити масивни терет и трошкове болести повезаних са начином живота, требало би да се фокусирамо на то како ови фактори ризика раде заједно, а не у изолацији. "

Виши истраживач, др Мелоди Динг, додао је:" Наша студија показује да би заиста требало да узимамо ова понашања заједно озбиљно као и други фактори ризика, као што су нивои пијења и нездравих узорака у исхрани. "

Извор:
хттп://ввв.цтвневс.ца/хеалтх/тоо-муцх-слеепинг-анд-ситтинг- може бити опасно за здравље

Одрицање од сна од стране Америке 411 милијарди долара годишње
Ризик срчаних болести може порасти код старијих са умереним пијанством: Студија

Оставите Коментар