Најновији чланак о спавању од 2017.
Organi

Најновији чланак о спавању од 2017.

Ако нисте добро спавали 2017, онда ћете дефинитивно желети да сагледате следеће чланке о спавању. Да ли сте знали да је губитак спавања и умор у високом времену? Истина је. Гледајте около - ако некога питате како су спавали синоћ, вјероватно би одговорили лоше, и зато се данас толико уморно осећају.

Ко зна, можда сте ви један од оних који не добију добар ноћни сан и увијек се осећа уморно. Ако је то случај, следећи чланци који описују главне вести о новостима, пробојке, савете за превенцију и природне лекове за добар ноћни сан ће бити нешто што желите да прочитате сигурно.

Ако желите да започнете 2018. изаћи десно и почети уживати у свом сну, наставити читати!

Врхњи чланак о спавању 2017

Јога и места за спавање за ублажавање гаса и надимања

С времена на време сви пролазимо гасом. Натегање је потпуно нормални део процеса дигестије. Када пређемо на храну, он се смањује на његову молекуларну форму - то такође резултира ослобађањем гаса водоника, метана и угљен-диоксида који некако треба протерати из тела. Срећом за нас, наш пробавни тракт се налази на начин да се гас може пуштати, добровољно или не. Ово помаже у ослобађању надутости, нелагодности и болова у вези с повећањем гаса.

Међутим, понекад нам је потребна помагала да се гасови крећу, јер је држање може бити посебно непријатно. Употреба вежби истезања као што је јога може помоћи промовисању цревне мобилности, што помаже у олакшању пуштања настаје. Позиције за ублажавање гаса помажу у одржавању редовног стања и избјегавању тог осјећаја.

Главобоља током спавања: Како се ријешити ноћних главобоља

Доживите главобољу током спавања може бити фрустрирајуће, јер бол вам може спречити да добијете одговарајући одмор и негативно утичу на предстојећи дан. Најчешћи тип главобоља који се јављају ноћу или током спавања су главобоље и мигрене кластера, као и хипнозни (или "алармни часови") главобоље које пробуде патњу у приближно истом времену сваке вечери.

Следећи чланак истражите везу између сна и главобоље, као и шта може изазвати главобоље током спавања, како их олакшати, и на крају, како можете добити бољи ноћни сан.

Како спавати на поду може бити здрав

Можда звучи чудно, али спавање на поду може заправо побољшати ваше здравље и ублажити бол у леђима. Чврста површина пода може да обезбеди вашу кичму са нивоом подршке коју не може добити од меканог душека, али да бисте искористили користи, то мора да буде исправно.

Наставите читати како бисте сазнали о потенцијалним здравственим предностима које долазите са спавањем на под, као и како то правилно радити, и савјете за подешавање положаја сна за ублажавање болова у доњем делу леђа.

Како спречити парализу спавања

Парализа сна се односи на осећај неспособности за кретање на почетку спавања или када се будите, упркос томе што сте ментално будни. Ово стање може бити застрашујуће и дезоријентисано и може бити праћено халуцинацијама, осећањем гушења, смањеним срчаним тлаком и осећањем као да вас вуче.

Наставите читати како бисте сазнали шта изазива парализу спавања, да ли је парализа спавања опасна или не, на коју је најчешће погођена парализа сна, и како то спречити да се догоди.

Супер Бовл повећава ризик од грипа, чак и смрт
Грожђе може помоћи у превенцији Алцхајмерове болести: Студија

Оставите Коментар