Покушајте да улепшате лимунадом да престанете са пушењем
Здравље

Покушајте да улепшате лимунадом да престанете са пушењем

Пошто свако ко је пушач може да вам каже, када навика добије канџе у вас, она постаје скоро немогуће се протресати.

У ствари, идеја о одустанкању може бити толико одвратна - "брз и лак" метод је све, али и даље покушаји да се избаци навика може резултирати неуспјехом. Овисност може учинити да се осећате као да сте предодређени за живот у очу (и сродним здравственим проблемима). Осећаш се као да мајмун може заувек бити заувек, без обзира на све.

Употреба дуванских производа је светски здравствени проблем. Болести везане за пушење убијају око 443.000 људи сваке године само у Сједињеним Државама, а близу 50.000 оних смрти наступиће као последица дима из друге руке. Пушење такође повећава ризик од умирања од свих врста карцинома, као и кардиоваскуларних проблема као што су болести срца. Сматра се не само физички, већ и психички зависни. Све ово свакако није нова информација, тако да има само смисла да се више пажње посвети начину на који људи могу избацити навику.

ПОВРАТНО ЧИТАЊЕ: Заборави на хипе: Е-цигарете могу да те отрују

Додавање у оптерећење пушења је тешко да одустане

Већина пушача ће лако признати да ће морати да предузму неколико покушаја пре него што могу да изађу у потпуности. Нажалост, неки никад неће. Постоји безброј начина да престанете са масовним тржиштем. Неки са доказаним успехом, а други са мало скептицизмом. Од брзог и једноставног дугорочног ангажмана... од електронске цигарете до искоришћених и истинитих никотина заменљивих десни и закрпе, нећете пронаћи недостатак начина да изађете и додате на терет, ви треба да желим да престанем.

Ја сам све за природне методе, а сада би могло бити и исправка која сада седи у вашем фрижидеру. Постоје добре шансе да никад нисте погледали као начин да престанете са пушењем.

Никад више нећете гледати на лимунаду на исти начин

Знате да слатко и кисело љето пијете као освјежавајући додатак вашем дворишту опуштање рутина. Али размислите о другом потенцијалном начину живота како бисте га користили. Студија објављена 2012. године показала је да узимање гелпа лимунаде када осећате да жудња за цигаретом може да подстакне вашу самоконтролу и да одустане од жудње.

Тајна је глукоза или природни заслађивач који се налази у лимонади. Универзитет у Грузији је спровела студију у којој је серија задатака самоконтроле издата узорној групи од 51 ученика како би се видело да ли испирање уста са глукозом повећава пажњу и енергију. Гаргали су и завршили задатке. Резултати показују да су учесници студије који су испрали са раствором лимунаде-глукозе, уместо вештачког средства за заслађивање, били знатно бржи од одговора на сваки тест самоконтроле.

ПОВЕЗАНО ЧИТАЊЕ: Како пушење може утицати на јутарњу кафу

Интеракција глукозе на језик може довести до повећања контроле импулса. Међутим, истраживачи кажу да су резултати тестирани само на краткорочној контроли импулса и дугорочни ефекти тек треба да се виде. Дакле, тај кретен лимонаде може задржати жудњу у заљеву неколико минута или чак и дан - , па зашто не покушати?

Ако тражите решење да траје дуже, дефинитивно постоје друге опције које боље одговарају вашим потребама.

Никотинска терапија замене за дуготрајну помоћ

Ако покушавате да престанете са пушењем, природни лимонадни приступ можда неће смањити да би се мајмун са никотином искључио лера у наредним годинама. Удружење плућа има списак метода који су показали највише обећања пушачима, а ја сам водио клинику за одвођење пушења. Прво и најважније, одаберите дан одустајања и држите се, без изговора. Уверите се да изаберете више од једног метода за одустајање, како би они могли да раде заједно да би били на правом путу. Ако једна метода склизне, друга може подићи густину. На пример, гума и патцх заједно су показали више успеха, јер се један подупире другим.

Суштина? Ако гледате своје паковање димљења и требате кратко оружје или потицај вашој вољи, зграбите лимунаду!

За дугорочни потенцијал да престанете, разговарајте са својим доктором о начинима како би вас спречили да пухате и додате године у твој живот.

Чињеница или фад: активни угаљ добар за детокс
ЈЕдноставно поправљање губитака мишића узраста

Оставите Коментар