Окретање 50? Могли бисте бити изложени ризику од дијабетеса
Bolesti

Окретање 50? Могли бисте бити изложени ризику од дијабетеса

Старање има своје предности - животно искуство, мудрост, дуготрајне односе. Наше старије године могу бити испуњене. Али друга страна тог новца је да смо ми склонији хроничној болести због наших старијих тела. Постоји хабање времена и кумулативни резултат не-тако здравих навика које смо можда пратили током много година.

Ми смо у већем ризику од срчаних болести и можданог удара, водећег узрока смрти, вида и губитка слуха, и костију и заједничког погоршања. Али један од најчешћих проблема данас у Америци је дијабетес.

Ако погледате нови дијабетес на почетку и што то значи за здравље нашег становништва, око 40 процената одраслих узраста од 40 до 74 година - или 41 милион људи - имају пре-дијабетес, услов који повећава ризик особе за развој дијабетеса типа 2, срчаних обољења и можданог удара, према Националним институтима за здравље (НИХ). Статистика старосне доби од дијабетеса је мршав за људе који се приближавају својим педесетим годинама, радујући се здрављу и опуштању у годинама за пензионисање.

Дијабетес: најчешћа болест повезана са узрастом

Извештај за 2014. годину објављен у Националном статистичком извештају о дијабетесу проценио је да број дијагностикованих и неадагнетизованих случајева дијабетеса у САД износи 29,1 милион или 9,3 процената популације. Проблем је и то што процењује да 27,8 одсто испитаника пада у категорију без дијагностификовања, било због недостатка ресурса или од немогућности добијања таквих ресурса.

Рана детекција је најважнија за предузимање корака да се окрене ваше здравље, јер дијабетес може довести до већег ризика за бројне друге проблеме, као што су болести срца, мождани удар, болест бубрега, слепило, оштећење нерва и проблеми са циркулацијом који могу довести до ампутације. Људи са дијабетесом типа 2 имају већи ризик за Алцхајмерову болест.

Група становништва са највећом преваленцијом дијабетеса је старија особа - 11,8 милиона старијих особа има дијабетес са или без формалне дијагнозе, према студији. додатно разјашњавамо статистику старосне доби од дијабетеса, извештава Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ): У 2011. години дијагностикована је 63 посто дијабетесних случајева за одрасле (старо 18-79 година) између 40 и 64 године. Око 16 процената је дијагностиковано у доби од 18 до 39 година, а око 21 посто је дијагностиковано у доби од 65 до 79 година.

Примијетите ове промјене? Могу бити симптоми дијабетеса

Симптоми дијабетеса могу укључивати следеће. Ако доживљавате неке од ових, погледајте свог доктора да бисте се одјавили. Постоји неколико крвних тестова које могу наручити како би помогли у дијагнози.

Утјешење:

Припрема за кориштење купатила пуно пута током читаве ноћи може довести до замора. Погоршање шећера може довести до замора. Повећање глади:

Тело покушава да замени изгубљену течност. Често мокрење:

Бубрези покушавају да ослободи додатну глукозу, па повећање мокраће Лечење рана спорије:

Крвни судови постају оштећени због повећања шећера у крви, што доводи до повреда ране. Раздражљивост:

Недостатак сна може довести до иритабилности Повећање инфекција:

Превише шећера у крви проузрокује оштећење крвних судова, што доводи до дуже зарастања рана. Губитак тежине:

Тело мисли да је гладно, јер ћелије не могу добијају потребну енергију коју захтевају. Дакле, протеини и мишићи почну да се искоришћавају од тела као енергије, што доприноси губитку тежине. Глад:

Пошто шећер увек расте и пада, ваше тијело шаље појединачну глад за надопуњавање ниског нивоа шећера у крви. Поремећај вида:

Шећер у крви може проузроковати очију да промени облик својих сочива, што доводи до оштећења вида. Ово је реверзибилно када се дијабетес под контролом. Дијабетес типа 2: Најчешћи у средњем веку

Наша тела мењају храну коју једемо у глукозу. Инсулин помаже глукози да уђе у наше ћелије, тако да се може користити за производњу енергије. Међутим, ако имате дијабетес, ваше тело можда не прави довољно инсулина, можда не користи инсулин на прави начин, или обоје - што може проузроковати превише глукозе у крви.

Постоје две врсте дијабетеса које се могу догодити свако доба:

код дијабетеса типа 1,
тело мало или без инсулина. Ова врста дијабетеса најчешће се развија код деце и млађих одраслих. Код дијабетеса типа 2,

много преовлађујуће и најчешће у средњем вијеку, тело прави инсулин, али га не користи на одговарајући начин. Често се зове дијабетес са почетком узраста. Као што смо рекли, нови дијабетес на почетку обично се дешава око 50 година, али често иде без дијагностификовања. Ваше шансе да добијете дијабетес типа 2 је већа ако имате прекомјерну тежину, неактиван или имате фамилијску историју дијабетеса. Дијабетесна дијета: Храна која избјегава

Промјене у начину живота за сузбијање дијабетеса почиње здравом исхраном свежег, цела храна. Напуните пола своје плоче поврћу и једите више витких протеина и целих зрна попут дивљег пиринча и киноа. Здрава исхрана је такође једна од најпожељнијих промена у начину живота како би се спречио дијабетес тип 2 у првом реду.

Док би тржиште вашег локалног фармера требало да буде ваш пријатељ, постоје одређена храна за избјегавање боља контрола шећера у крви:

Избегавајте додате шећере.

Торте, бомбоне и сладак напитак - одустајте од навике! - добро место за почетак. Док производи и млечни производи имају своје природне шећере, у многим хранама има толико доданих заслађивача. Прочитајте етикете за храну и купујте у складу с тим. Гледајте своје угљене хидрате.

Дијабетес су забринути за шећером, наравно, али желите да гледате и унос угљених хидрата - празне угљене хидрате од рафинисаних зрна попут оних у белом хлебу, белој тестенини и крекери могу да спикују шећер у крви. Избегавајте пуномасне млечне производе:

млечне производе са пуно масти као што су павлака, пакирано чоколадно млеко, ситан сир са високим садржајем угљених хидрата по порцији Ограничена обрађена храна.

Скривени шећери, пунила и састојци које не можете изговорити? Прерађена пакована храна је згодна, али не много за твоје здравље. Нема више делова од меса.

Један од најгорих протеина које можете јести је месо са високим количинама масноће и натријума. Усвојите здрав животни стил

Дијабетес типа 2 се лако може спречити, показује истраживање, уз исправне промене начина живота. Једна историјска студија објављена у

Нев Енгланд Јоурнал оф Медицине показала је да су промене у начину живота биле ефикасније од лека. У овој четворогодишњој студији, 3.234 учесника (просјечна старост од 51 године) који су били без дијабетеса, али су имали незнатно повишене нивое шећера у крви подељени су у три групе. Прва група добила је плацебо, другој групи је добио лек за контролу шећера у крви - Метформин, два пута дневно. Трећа група је пратила промене у начину живота које су укључивале ниско калоричну храну, ниско-масти и умерену вежбу (брзо ходање 20 минута дневно). На крају четири године, истраживачи су открили да интервенција у начину живота смањује инциденцу дијабетеса 58 процената (у поређењу са плацебом), док је интервенција на лек смањена заступљеност дијабетеса за само 31 проценат. Снижење од 58 процената у групи животног стила било је преко целокупне групе, а не само оних који су пажљиво пратили режим исхране и вежбања.

Шта вам то говори?

Учење нових понашања и промена старих су промене у начину живота спречити дијабетес типа 2. Узмите мале кораке са овим циљевима:

Повећајте активност

  • Управљајте својом тежином
  • Смањите стрес
  • Осигурајте спавање
  • Останите хидрирани.
  • Запамтите, ако се приближавате средњем вијеку, сада желиш да предузмемо акцију. Шансе за развој дијабетеса су сложене против вас - али ако живите здрав, активан живот и једите право, ова болест се може спречити. Изведите промене у начину живота како бисте спречили дијабетес типа 2 ваш здравствени приоритет.
Дијабетес типа 2, дијабетес типа 2, инсулинска резистенција, аминокиселине, инсулинска резистенција и дијабетес, здравствене вести
Ризик од срчаног удара је шест пута већи код пушача дијабетичара

Оставите Коментар