Ултразвучни желудац: храна за јести и избегавајте
Здрава Исхрана

Ултразвучни желудац: храна за јести и избегавајте

Већина људи је имала проблеме са стомаком у неком тренутку свог живота, али када имате ултразвучни стомак, време оброка може се претворити у ноћну мору, као да је храна постала ваш најгори непријатељ. Ако сте један од оних који траже боље варење и мање нелагодности, постоје дијете које вам могу помоћи.

Грчеви, дијареја и други проблеми стомака могу бити знак од инфламаторна болест црева, улкуси, гастропаресис или рак. Међутим, често је само ствар узнемиреног стомака.

Осетљив желудац обично значи да ћете доживети једно или више од следећих:

Симптоми осетљивог желуца

  • Бол у стомаку
  • Осећај се пуни рано у оброку
  • Мучнина
  • Бубрег
  • Снажење сагоревања
  • Прекомерни плин, надимање
  • Пушење
  • Дијареја или констипација

Храна за осјетљив желудац

Диетичари су открили да су одређена храна допуштена људима са осјетљивим стомачима. Ове дијеталне прилагодбе имају тенденцију да буду здравије на дуге стазе и дају особи више енергије за обављање свакодневних задатака. Иако је свачији дигестивни систем другачији, следећа храна има постигнуће постигнућа за оне са ултрасензитивним стомачима.

  • Рибе и шкампи
  • Замрзнуто месо помешано са пиринчем
  • Добро кувано шаргарепа и целер
  • Овсена каша
  • Кувана леча и легумес
  • Пиринач, тестенина и кускав
  • Јајчеви бели
  • Палачинке
  • Вафли
  • Нестабилни јогурт
  • Лубеница, хонеидев, џентль, јагоде, боровница
  • Кромпир и јамс

Горе наведена листа нуди само неколико примера. Постоји много других врста хране које можете уживати ако имате проблема са стомаком. Угљикохидрате је лакше пребацити тако да их треба конзумирати. Неке воће се могу комбиновати с сиром, тако да не узнемиравају желудац. Још један предлог је мешање зрна са сувим или свежим поврћем и плодовима. Храна која је богата са магнезијумом такође се препоручује јер спречавају прекомерну секрецију киселина.

Храна која се избегава са осјетљивим стомаком

Постоје одређена храна коју треба избјећи ако имате проблеме са стомаку на Редовно. Ако уклоните ову храну из ваше дијете, ви ћете доживјети бољу пробаву и мање бола.

  • Сирова влакна као што су кожа јаја, краставац и паприка
  • Пржена храна
  • Алкохол
  • Матице и велико семе
  • Цитрусни плодови
  • Сирови броколи и карфиол
  • Кофеин
  • Зачинске намирнице
  • Чесен и лук
  • Кукурузни сируп са високим садржајем фруктозе

Савети за избегавање пробављења за осетљив желудац

Ево неких савете које ће вам помоћи да избегнете пробаву за осјетљив стомак.

  • Једите полако и осигурајте да правилно проводите храну.
  • конзумирајте мање, чешће оброке за разлику од већих.
  • Пијте пуно течности током читавог дан, али избегавајте да пијете превише течности када једете.
  • Избјегавајте лежање или спавање убрзо након конзумирања оброка.
  • Осигурајте да се ваша дијета састоји од растворљивих влакана.
  • Познајте своје окидаче и ако постоје одређени прехрамбени производи који узрокују стомачни стрес, избегавајте их што је више могуће.

Посебни савети за храну за осјетљив желудац

В кокице, прво почеш да мењаш своју исхрану, узимајући све есенцијалне витамине и минерале који су вам потребни може бити тешко, па неки здравствени радници сугеришу да размишљају о додатку. Консултовање с сертификованим нутриционистом помоћи ће вам да стигнете на прави пут.

Неки људи са ултразвучним стомачима могу прецизно одредити оно што могу и не могу да једу, док други морају експериментисати и чак држати дневник њихових навика у исхрани да га схватим. Без обзира којој категорији упадате, доктори кажу како једете можете направити разлику. Предлажу вам да полако конзумирате, добро жвакате пре гутања и једете честе мале оброке уместо да једете три велика оброка дневно. Они такође упозоравају: Не једите четири сата пре него што легнете. На крају, али не и најмање важно, покушајте да попијете четири до шест чаша течности дневно.

Рецепт за осетљив желудац

Саутеед Скуша

Састојци:

  • Филети скупљине од два килограма
  • Сол и бибер
  • 2 кашике маслиновог уља
  • Лимени сок

преко високе грејне и додајте маслиново уље. Окупите филете и ставите их у посуду. Кувајте три до пет минута. Пребаците и кувајте другу страну до златне боје на спољашњој страни и бијеле боје у средини. Врх с стискањем лимуна.

Недељни преглед вести о здрављу: синдром надражујућег црева, Црохнова болест, бубрежни каменчићи, инфламаторна болест црева и катаракте
5 Разлога да се јаве више маслаца од кикирикија

Оставите Коментар