Разумевање студије кромпира
Dijete

Разумевање студије кромпира

То би могла бити једна од најпростијих студија у циљу добијања људи са кауча до сада. Нова студија сјеверозападне медицине описује идеју о "домино ефекту" и шта то значи за гојазност и повећање телесне тежине.

Извештаји кажу да је теорија једноставна. Ако једноставно промените једну лошу навику, она има домино ефекат на друге. Ако изађете из кауча, можда бисте лакше смањили количину времена проведеног у грицкању док сте на каучу. Пошто су понашања повезана једни с другима, ослободити се једног од понашања (што би у крајњој линији спречило повећање телесне тежине) значило ће и друго нестати.

Шта то значи за гојазност и тежину

Студија је пронађена да су две специфичне навике на начин живота заиста повезане једни са другима. Смањивање времена проведеног испред ТВ-а и конзумирања више воћа и поврћа су двије промене које су се често појављивале у студији. Бонние Спринг са Универзитета Нортхвестерн (која је спровела истраживање) каже: "Само две промене у животном стилу имају велики ефекат и људи се не преплављују."

Са таквим једноставним саветима, људи могу постићи циљеве, а такође и одржавање, што је веома важно. Са овом поједностављеном стратегијом, људи су у стању да у кратком временском периоду промене животни стил и одржавају их.

Следеће лоше навике које се сматрају највећим преступницима су следеће:

1) Прекомерна потрошња масних високих калорија храна
2) Потрошња превише слободног времена сједи око
3) Не добија довољно физичке активности
4) Не једи довољно воћа и поврћа

У оквиру студија истраживачи су додијелили 204 одраслих пацијената старосна граница од 21 до 60 година) који су све горе наведене навике навели у једну од четири групе третмана, како слиједи:

1) Повећати унос воћа и поврћа
2) Смањити масно и седентарно слободно вријеме
3) Смањити масноћу и повећати телесну активност
4) Повећати унос воћа и поврћа и седентарног слободног времена

Током три недеље лечења, пацијенти су уносили своје дневне податке у лични дигитални помоћник и пренели га на тренера који су комуницирали по потреби телефоном или е-маилом.

Једноставно као што је јело више воћа и поврћа?

Део студије укључивао је готовинско плаћање учесницима који су уклоњени након одређеног временског периода. Истраживачи су желели да виде да ли учесници настављају са здравим навикама након престанка примопредаје.

Током шестомесечног праћења учесника, показало се да су се просечна издања воћа / поврћа променила са 1,2 на 5,5 на 2,9 - Просјечан број седентарних активности је порастао са 219.2 на 89.3 на 125.7, а дневне калорије од засићених масти са 12 на 9.4 на 9.9 процената.

Истраживачи кажу да ово помаже у враћању мало вере у савјесност људи и њихову способност Изражавају промене у начину живота. Око 86% учесника је рекло када су направиле промену, покушали су да их одрже.

Скривени узроци шећера могу да вас убију
Да ли је јела салата заправо бесмислена?

Оставите Коментар