Буђење са сврхом може се превести на бољи сан
Organi

Буђење са сврхом може се превести на бољи сан

Већина људи третира спавање као приоритет или неопходно зло. Међутим, не постоји тврдња да се пробудити након доброг ноћног сна може помоћи уздизању расположења и учинити да се предстојећи дан осећа све боље.

Има много људи који су мучени због поремећаја сна који их спречавају да добију квалитетан затвор. Ови поремећаји укључују апнеју за спавање и синдром немирне ноге.

Нова студија о старијим одраслима из Нортхвестерн Медицине и Русх Университи Медицал Центер утврдила је да имају добар разлог да устају ујутро доводи до веће шансе за бољи сан.

"Помагање људима да негују сврху у животу могу бити ефикасна стратегија без дроге за побољшање квалитета спавања, нарочито за популацију која се суочава са већом несаницом. Сврха у животу је нешто што се може култивисати и побољшати кроз менталитетске терапије" рекао је старији аутор Џејсон Онг, ванредни професор неурологије на Медицинском факултету Феинберг на Универзитету Фејсберг.

Потрага за бољим спавањем

Како смо старији, имамо тенденцију да патимо од чешћих поремећаја на наше здравље и благостање које може утицати на нашу способност да заспимо. Многи здравствени радници преферирају да не преписују моћне помоћне помоћи јер могу изазвати више проблема него што их решавају.

Неадекватне интервенције, као што су терапије засноване на менталитету, сада се препоручују као прва линија третмана несанице. учесници су изабрани да учествују у студији. Просјечна старост учесника била је 79, а више од половине је афричко-америчких и 77 посто жена.

Сваки учесник је попунио анкете упитника о сврси живота и спавања.
Сврха је повезана са бољим Квалитет спавања

Од свих учесника, они који су осећали своје животе имали су значење за 63 процената мањи су вјероватноћи да имају апнеју за спавање и 52 процента мање вероватноће да имају синдром немирне ноге. Квалитет спавања је свеукупно бољи у целини.

Ова корелација говори о томе како наше размишљање може утицати на важне аспекте наших живота, као што је спавање. Фуртхур студије треба да се спроведу да би се боље разумели како технике умјетности резултирају бољим квалитетом спавања.

Синдром мултиплексне склерозе вс. Гуиллаин-Барре: разлике у симптомима, узроцима и лечењу
Редовна вјежба вам може уштедјети 2.500 $ годишње

Оставите Коментар