Ходање босоног у затворима спречава плантарни фасциитис, шиљке, бурситис и тендинитис
Здравље

Ходање босоног у затворима спречава плантарни фасциитис, шиљке, бурситис и тендинитис

научимо да ходајући боси може спречити неугодне проблеме као што су плантарни фасциитис, шиљци, бурситис и тендинитис.

Годинама људи пјевају врлине добре ноге, као што су олакшање стреса на ногама и апсорпција шока; Међутим, амерички стручњак за ноге, који је годинама проучавао људско језгро стопала, говори нам да ходање боси може побољшати равнотежу и држање, као и побољшати повреде. Патрицк МцКеон, Пх.Д., професор у Школама за здравствене науке Итхаца Цоллеге оф Хуман Сциенцес и Хуман Перформанце, сугерише да се шиљци, плантарни фасциитис, бурзитис и тендонитис могу спречити када се ципеле бришу редовно.

Др. МцКеон је објаснио да постоји нешто што се зове корпа повратне корпе стопала, циклус између већих мишића стопала и ногу, мањих мишића стопала и неуронских веза које преносе информације од тих мишића до мозга. Када прекида повратна веза, дође до повреда. Верује да је највећи узрок пуцања ципела.

Др. МцКеон је рекао: "Када ставите велики под један, ставите велики утицај на те информације. Постоји веза која повезује тело са окружењем. "

Шетња боси: Како цртање електрона са земље побољшава здравље

Еколошка медицина посматра факторе заштите животне средине који утичу на људско здравље. Наука је утврдила да земаљска површина има неограничену и константно обновљиву снагу покретних електрона. Такође постоје докази да се електрони Земље могу допунити како би се створило стабилно биоелектрично окружење које би омогућило функционисање свих телесних система. Знамо кроз небројене научне студије да електрони од антиоксидативних молекула могу неутрализовати слободне радикале. Због тога је лако претпоставити да се слободни електрони који се апсорбују у тело директним контактом са Земљом вероватно неутралишу слободне радикале и тиме смањују упале. <Сто година пре, људи су ходали босом или са минималном обућом. На пример, обућу од коже животиња. Чак су спавали директно на земљи или на кожи животиња. Кроз директни контакт са Земљом, електрони су ушли у тело, омогућавајући телу да се изједначи са струјом Земље. Ово је стабилизовало електрично окружење органа, ткива и ћелија. Данас имамо тенденцију да носимо изоловане гумене, пластичне ципеле, и наравно да не спавамо на тлу. Такође имамо пораст хроничних болести и инфламаторних болести. Неки истраживачи верују да је то прекид везе са Земљом површину узрок ових болести. То је теорија која игра право у концепт да су баре ноге боље.

Здравствене предности бежања

Док наука може објаснити како директни контакт са неограниченим електронима Земље помаже у одводјењу слободних радикала са наших стопала, који људи стварно Желите знати је, Шта могу користити за остваривање боса ногу?

Ево листе погодности које могу довести до тога да желите да подигнете подлоге:

Боља равнотежа

  • - осјећате земљу прстима. За старије особе ово може бити веома важно. Јачина ногу

  • - прсти постају јачи и имају мање ризика од деформације. Осјећај уземљења
  • - осјећате сигурност. Здравије ноге
  • - прсти и остатак стопала изгледају здравије. Мање услови ногу
  • - плантарни фасциитис се распушта и буније нестају. Већа циркулација
  • - добија крв која тече. Боља држа
  • - ципеле могу да изазову карлични нагиб. Мање запаљења
  • - студије показују смањене нивое инфламације у онима који иду босом.

Да ли је босоножац штетан? Има још доктора који верују да морамо бити опрезни што не носимо ципеле. Они су забринути због недостатка подршке и било какве штете која се може догодити као резултат ходања око боса. Међутим, највећа забринутост је могућност сакупљања бактерија, гљивичних инфекција и вируса. На пример, биљне брадавице су вирусне инфекције. Могу се наћи у свлачионицама или око палубама за затворени базен (влажне површине).

Друга могућност је да се крећете на пар стакла или зарђали ноктију која може довести до инфекције. Иако није тако уобичајено, гуштерка такође може бити забрињавајућа. Хоокворм је паразит који се налази у животињским изловима. Може да уђе у кожу кад дође у додир са стопалима. Деца могу добити куке од сандука, на примјер.

Постоје и друга питања која шетају около боси. Постоји чињеница да је у многим државама вожња без ципела забрањена; наравно, изгледа прљав стене и мирис, као и ризик промене изгледа ваших стопала.

Мере предострожности за ходање босиком

Ако размишљате о томе да прелазите на босоноги начин живота, постоји прави и погрешан начин да се то уради. Најбоља техника бацања пешака укључује постепено уклањање ципела. Ако сте уобичајени шетач за ципеле, покушајте да се шетате у вашем крају и, у неком тренутку, скините ципеле и обавите део своје шетње босим ногама. Или да уклоните многе опасности, једноставно шетајте око куће без ципела. Учити превише одједном можете узроковати бол или повреде. Неки стручњаци чак кажу да они који нису навикли да ходају боси требају вежбати унапред тако што једноставно шишају своје прсте.

Важно је када успостављате технику босоног ходања како бисте били свесни начина на који се осећају ноге. Прођите и откријте где осећате земљу за тегове у стопалима. Ако се прво појави на пети, а затим велики прст, померите тежину, тако да од пете одлази на ваш прсти. Испоставља се да су кости на спољном делу стопала боље опремљене да подрже тежину нашег тела, тако да се слетање на пету и одлазак директно на велики прст може срушити лук унутра. Ово мало подешавање може изгледати блесаво, али може помоћи у подршци колена, карлице и абдоминалних мишића. Док настављате да ходате босом, мишићи у језгру стопала ће постати јачи.

Запамтите да никада не ходате босим ногама ако имате отворену болу. Такође, избегавајте ходање на тлу или трави која има изложке птица или друге стеље на њој. Неки научници кажу да је ходање на плажи одлично јер апсорбује енергију, за разлику од токсина.

Може бити забавно истражити ходајући боси, све док то чините безбедно. У почетку је паметно остати унутра или тражити природне основе, као што су стазе за прљавштину, трава или песак, тако да се ножно језгро и кожа могу користити за контакт са елементима. На крају ћете моћи да проширите своју изложеност површинама. Временом ћете доћи до приметне разлике у мишићима и зглобовима у вашим стопалима и зглобовима. То је додатни бонус који зна да ходајући боси такође има потенцијал да уклони непријатне услове, као што су плантарни фасциитис, шиљци, бурситис и тендинитис.

7 Разлога због којих би требало да се купате вечерас
Терапија когнитивне понашање, ментално здравље, ментално здравље и психотерапија, терапија разговора, терапија за ментално здравље, здравље вести

Оставите Коментар