Желите да заштитите своје ментално здравље? Играј Више компјутерских игара
Prirodni Лекови

Желите да заштитите своје ментално здравље? Играј Више компјутерских игара

Традиционално се сматрало да пад памћења није нешто о чему се људи требали бринути све до 60 година. студије сугеришу да она заправо може почети већ 45 година. Медицинска школа Харвард већ дуги низ година истражује подручја памћења и менталног здравља, хватаћи многе студије које препоручују узимање добрих идеја у погледу менталног здравља код старијих особа, као што су вежбе, друштвене активности итд. Али недавно истраживачи УЦЛА-а су почели да истражују неке "нове генерације" и технолошке стратегије за заштиту наших сјећања и менталног здравља, као што ми узнемиравамо, и нашли смо снажну везу између кориштења рачунарских игара и бољих способности мозга и памћења. > Рачунари и ваше ментално здравље

Близу 40 процената старијих одраслих доживљава проблеме са временом везаним за узраст. Међутим, до недавно је истраживање започео истраживање утјецаја компјутерских игара на наш мозак. Истраживачи УЦЛА су радили са 69 људи који су имали просечну старост од 82 године. Сви су били без деменције, али живе у пензионерским заједницама. Студија је надгледала сениоре који су играли рачунарски програм за фитнес мозак који се састојао од кратких и дугорочних вежби за меморију. Ове вежбе су обухватале језик, визуелну обраду, просторну обраду, резоновање, математику, као и решавање проблема. Током шестомесечног периода, 52 особе које су завршиле најмање 40 сесија показале су јаче вештине меморије. Студија је показала да што је више људи играла компјутерске игре мозак-фитнес, то је више побољшало њихово сећање.

Иако је истина да су учесници у студији УЦЛА били у релативно добром менталном здрављу, истраживачи верују компјутерски фитнес програми могу помоћи у заштити особа које су у ризику од развоја деменције или Алцхајмерове болести. Као што је истакао један истраживач, док људи можда не могу у потпуности да заштите своје ментално здравље од таквих болести, могуће је да се одложи почетак симптома, за који истраживачи верују да се може остварити редовним коришћењем ових врста специјализованих мозгово- фитнес рачунарске игре.

Нови начин за обезбеђивање боље меморије

Пре технолошког узраста, гериатрични специјалисти и физиотерапеути су брзо промовисали редовну вежбу као људи старији. Бројне студије су показале однос између физичког активног и здравог ума. Данас, вежбање - без обзира да ли је ходање, пливање или играње тениса - можда није довољно, кажу стручњаци. Да би се одржало добро ментално здравље, мозак треба више стимулације. Изгледа као да технологија може помоћи и допунити вашу редовну вежбу за вежбање. Према клиници Маио, студија спроведена у Минесоти у 2012. години показала је да општа употреба рачунара, уз умерену вежбу, може проћи далеко у заштити функције мозга. Преко 900 људи старости од 70 до 90 година учествовало је у студији, пријављујући своју физичку активност, као и употребу рачунара. Близу 20% оних који користе рачунаре показали су бољу меморију, док готово 40% људи у истом старосном добу који нису користили рачунар показали су нека когнитивна оштећења.

Савети за ментално здравље

Најновије информације о рачунарском мозгу -Фитнесс и боље памћење ће довести до више студија о менталном здрављу и коришћењу технологије. У међувремену, здравствени стручњаци сугеришу да је следећа стратегија добра стратегија за очување ваше меморије у било којој старости:

Када је могуће, идите уместо да возите аутомобил

  • Користите степенице уместо лифтова
  • Учествујте у спорту који укључује умерено вежбање
  • Наставити да учи нове ствари, као што је одржавање вести
  • Одржавање здраве исхране
  • Размислите узимање витамина
  • Не заборавите да се дружите
  • Узмите рачунар или други технички уређаји
  • Сазнајте нови рачунарски програм или игру
  • Иако је потребно више истраживања да би тачно знали колико је потребно вежбање мозга за добро ментално здравље, истраживачи откривају да би то могло бити различито за сваку особу. Оно што они знају је да то не мора бити екстремно вежбање; да може бити умерен, све док је редован. А вежбање такође треба допунити стимулативним активностима.
Прецизнији тест антигена за простате специфичан на хоризонту
Здрава истина: Фит и деток чајеви

Оставите Коментар