Шта изазива контрактуре мишића? Симптоми, лечење, кућни лијекови и превенција
Здравље

Шта изазива контрактуре мишића? Симптоми, лечење, кућни лијекови и превенција

Контрактуре мишића могу се описати као губитак снаге и контроле мишића. Могу се појавити након нарочито напорног вјежбања и резултирати неспособношћу да се истегне или употреби погођена мишићна група. Ова појава се често описује као мишићно осећање "чврсто" или "препуштено". Обично је привремени деформитет који смањује заједничку флексибилност и опсег кретања.

Шта су контрактуре?

Стресови мишића се генерално сматрају добром и обавезни смо да будемо у могућности да користимо практично сваки део нашег тела. Мишићна влакна се склапају тако што производе промене у дужини мишића, у суштини кратким растојањем између актина и миозинских филамента.

Државе пролонгираног скраћивања или затезаних ткива се називају контрактура. Овде, мишићи могу остати уговорени упркос свим ефектима.

Повезани: замор мишића: узроци, симптоми и лечење

Шта узрокује контрактуре мишића?

Стресови мишића могу се јавити неколико пута разлоге, као што су парализа (губитак мишићне функције), мишићна атрофија (смањење мишићне масе) и због различитих облика мишићне дистрофије (болести мишића). У суштини, ови услови утичу на способност мишића да формира своју основну функцију. Слиједи неки примјери узрока контрактуре мишића:

Напорна физичка вежба

Може ставити превише притиска на одређене зглобове, што доводи до контрактура и смањене покретљивости. Ово се може нагласити наглим покретима или неправилним облицима приликом извођења вежби.

Не загријавање

Не узимајући време да се истегне пре него што извршите физичке вежбе, може довести до повећане вероватноће развоја контрактуре. То је зато што ваши мишићи перципирају чак и нормалну количину напрезања да буде већа него што јесте. Ово може довести до тога да се мишићи и зглобови гурају изнад својих граница, а можда и ризикују повреду.

Лош положај

Усвајају неправилне положаје, као што су седење за столом, испред екрана рачунара или чак само константно гледајући

Везано: Вежбе и савети за побољшање положаја и ублажавање бола у леђима

Повреде

Било која врста трауме у телу може да доведе до тога да је тело довести до потпуних или парцијалних контрактура. То укључује преломе, разбијен лигаменте или тетиве, опекотине и повреде нерва. Ово је углавном због повреда које узрокују смањену покретљивост зглобова који спречавају нормалан домет кретања, што може довести до развоја контрактуре.

Болести, злоупотреба и имобилизација

Не користе мишиће одређеног дела тела током дужих периода време може довести до развоја уговора. Ово се може видети као резултат повреда који спречава кретање, продужени одмор у кревету или чак једноставно носи лијевање.

Нацрти и температурни екстреми

Брзе промене температуре од врућег до хладног могу довести до контракције мишића. Ако дође до прекомјерног затезања мишића, као да сте ухваћени на хладном без јакне, одређени делови вашег тела ће почети да се спуштају или трпе како би произвели топлоту. Током времена, ово може довести до болести, бола и контрактура.

Инфекција или болест

Контрактура мишића може бити симптом следећих стања: мултипла склероза, повреде главе, инфекција парализа, зглоб и костне инфекције, церебрална парализа, мождани удар, инфекције нерва и мишића, као и повреда приликом рођења која изазива парализу.

Лечење контрактура мишића

Медицински испит

Ово је први корак вашег лекара ће се састојати од медицинске историје и физичког прегледа. Одговарајући на питања која се односе на ваш симптом презентације, ваш доктор ће моћи боље да дијагностикује највероватније узроке ваших контрактура, и на крају обезбеђује бољи третман. Овај процес може укључити и употребу студија сликања, као што су рентгенски снимци.

Физичка терапија

Један од најчешћих третмана за контрактуре, помажући да се повећа домет покрета и ојача мишиће. физикална терапија се може урадити путем практичних сесија са физичким терапеутом или научити да се изводе код куће. Међутим, физикална терапија је ефикасна само ако се редовно не ради.

Уређаји

Употреба лијевог или сплинта може помоћи у истицању ткива у близини проблематичних подручја, смањујући контрактуре. Уређај који се зове континуална машина пасивног кретања (ЦПМ) такође може да се користи, што помаже да се део тела погађа помери.

Лекови

У зависности од специфичног узрока контрактуре, лекови се могу користити за смањење болова и упала. Ињекције ботока (ботулинум токсин) се такође понекад користе у мишићима за смањење напетости и грчева.

Операција

Користи се у неким случајевима за поправку ткива у нади да ће повратити читав спектар покрета. Хирургија се може користити за продужавање мишића или поправке лигамената, тетива или костију.

Кућни правци за мишићне контрактуре

Одмор

Заустављање било којег облика интензивне активности или физичке вежбе погођене области је најважнији корак у опоравак контрактума мишића. Важно је запамтити да остатак не значи да ће постати непокретни или седентарни, већ само да би се неко време мало смирио. Одмрзавање може трајати неколико дана до неколико недеља, у зависности од препорука вашег лекара.

Чувај своје зглобове

Масирање на погођеном подручју помоћи ће да се крвни проток крене и стимулише нервоза. Радити то пар пута дневно побољшаће опоравак контрактуре мишића. Саветује се да не примењују превише притиска на подручје контрактуре током почетних фаза, јер то може довести до даље повреде и продуженог опоравка. За тешке облике контрактура може се тражити помоћ квалификованог физиотерапеута.

Топлотни третман

Гријање од врућих туша или загрејаног пешкета може учинити чуда за олакшавање напетости мишића. То се такође може проширити на ношење топлих одела током хладних дана ако сте посебно осетљиви на промене температуре.

Иди код свог доктора

Добијање професионалног мишљења о било којем медицинском проблему са ког се можда суочавате је такође добра идеја. Ваш доктор може да сарађује са вама како би искључио потенцијалне узроке за ваше стање и препоручио најефикаснији третман. Постоји много услова које ће само обучени лекар моћи да препозна, па је вредно да добије своје мишљење.

Јесте право и узмите своје витамине

Ваше тело захтева одређену количину исхране, укључујући витамине и минерали, сваки дан. Због тога се препоручује једење добро уравнотежене и здраве исхране за све, а не само за оне који болују од здравствених стања. Одржавање исхране богате воћем, поврћем и витким месом помаже телу да обезбеди важне супстанце као што су витамин Ц, Д и омега-3.

Компликације одлагања лечења

Што дуже задржавате третман мишићне контрактуре, већа је вероватноћа да ћете га још погоршати и да се мешају у обављање свакодневних задатака. Поред тога, ако је ваш специфичан случај контрактура мишића последица неког основног стања, одвођење лечења ће отежати или чак немогуће повратити нормалну покретљивост.

Како спречити контрактуре мишића

Док одређени здравствени услови, као што су церебрална парализа или мишићна дистрофија, не може се спречити, постоје још неке ствари које можете учинити како бисте смањили појаву контрактура мишића. За мишићне контрактуре уопште, редовно вежбање и живи активни начин живота може помоћи у спречавању крутости зглобова и мишића. Међутим, прекомерне напорне вјежбе требају бити умерене уз одговарајућу количину одмора након тога.

Препоручује се да ли ће се појавити, да одмах дође до вашег доктора. Ово ће помоћи у спречавању развоја контрактуре и пружити вам најбољи могући третман који вам тренутно треба.

Витилиго и сиве косе повезане молекуларне сигнале откривене, могу помоћи у лечењу, нова студија
Здравље вести

Оставите Коментар