Шта треба знати о старењу костију
Здравље

Шта треба знати о старењу костију

Млади људи здравље. Лако је прескочити ваш годишњи састанак када вам се не подсећа на то (поред годишњег планера или позива од лекарске ординације). Али, како год да стојимо, не можемо себи приуштити луксуз да узмемо наше здравље здраво за готово. Смањивање оштрине вида, крутих мишића, болних зглобова и нивоа енергије у пламену не дозвољава нам да заборавимо чак и за дан када наше тело није исто као и пре 10-20 година. Сада се уверавамо да нећемо прескочити ниједно од тих састанака, а скрининг за озбиљне, животно опасне услове као што су болести срца и карцином сада је међу нашим главним приоритетима.

Сјајно је бити проактиван. Али како бисмо одбацили здравље у нашим млађим годинама јер нам то није сметало, ми сада тежимо да одбацимо тих тих претњи који не долазе на површину док не буде прекасно.

Случај у тачки, старење здравље костију и опасност од остеопорозе. Истина је, нико не умире од губитка костију, али проблеми почињу када се кости раскидају, што постаје много лакше када су слабе и крхке као резултат остеопорозе.

Лоше здравље костију у старости бити смртоносни

Опет, преломи у старости нису исти као преломи у вашим премијерним годинама. Последице фрактуре кука могу бити толико озбиљне да је стопа смртности након догађаја чак 50 посто.

Није само прекид костију који убија, већ последичне компликације. Неки људи губе већину своје мобилности и завршавају се само у кревету. Један од ризика од којих се старци суочавају након прекида кости развијају опасан животни услов - дубока венска тромбоза - у коме крвни удари могу ометати проток крви у крвним судовима који служе плућа. Друга озбиљна компликација постојања постеље је социјална изолација, за коју је познато да води до многих менталних болести, па чак и физичких болести. Жене су обично подложније ефектима остеопорозе и саветују се да почну с прегледовањем сваке двије године њихов 65. рођендан. Због мањег ризика, нема јасних смјерница за преглед мушкараца - међутим, они са знатним губитком висине, пацијентима са ниским нивоом тестостерона или добивањем хормонске терапије би требали бити у навици регуларног прегледа костију.

Остали фактори ризика који би вас требали бринути о здрављу костију укључују:

Пушење

  • Прекомјерна конзумација алкохола
  • Породична историја остеопорозе
  • Породична историја прелома кука у старости
  • Маса тела индекс испод 20
  • Дуготрајна употреба стероида
  • Хронични инфламаторни услови, као што је
  • реуматоидни артритис и лупус. Најчешћи тест за мерење вашег здравља костију је скенирање густине костију или ДЕКСА скенирање, који користи рендгенске зраке за мерење масе коштаног ткива. На основу ваших резултата, можда ћете бити дијагностицирани са остеопенијом или остеопорозом.
Остеопенија

се сматра фаза "пре остеопорозе". То значи да постоји значајан губитак костију, али није довољно озбиљан за дијагнозу остеопорозе. То је позив на акцију да предузмете додатне кораке како бисте заштитили и ојачали ваше кости како бисте избегли даље компликације. Поред адекватног додатка витамина и минерала, саветујемо вам да уђете у навику да вршите вежбе везане за тежину, као што су бицеп цурлс и чучавање, како би ваше кости постале јаче. Иако можда већ предузимате кораке да будете активнији, имајте на уму да ходање - одлична физичка активност уопште - не ставља довољно стреса на кости како би ефикасно користило здравље костију.

Колико дуго остаје корњача? Савети за брзе олакшице
Уради ову ствар за повећање либида

Оставите Коментар