Када су у питању твоје срце, ови бројеви чине највише крвни притисак, бми, кардиоваскуларне болести, холестерол, срце, бројеве срца, здравствене вести
Здравље

Када су у питању твоје срце, ови бројеви чине највише крвни притисак, бми, кардиоваскуларне болести, холестерол, срце, бројеве срца, здравствене вести

Када идете и посетите свог доктора, пљују пуно бројева везаних за ваше здравље срца. Али ако не разумете шта они подразумевају, можда ћете бити збуњени или несвесни о опасности у којој би могло бити срце. Овде објашњавамо који су то битни бројеви и шта они значе за ваше здравље срца.



Крвни притисак :

Крвни притисак заправо састоји се од два броја: систолног и дијастолног. Важно је знати и схватити шта значе број вашег крвног притиска, јер је то индикатор број један за кардиоваскуларне болести.

Идеално је да желите читање од 120/80, било шта између 120 и 139 ставља вас у категорију пре - хипертензија, што је у суштини знак упозорења за хипертензију. Промене у животном стилу могу ефикасно помоћи у смањењу броја крвног притиска како би се осигурало да сте се вратили у здравији опсег. Холестерол:

Као и крвни притисак, очитавање холестерола долази у два облика: ЛДЛ и ХДЛ. Идеални укупни холестерол треба да буде мањи од 200, а ЛДЛ - или лошег холестерола - треба да буде испод 100. Холестерол може угрозити ваше срце ако је ваше читање ЛДЛ-а превисоко, али важно је разликовати коју врсту холестерола преовладава у вашој крви, јер гледање високог ХДЛ-а генерално није разлог за забринутост. Још једном, навике у животу могу радити како би задржали ваш холестерол. За неке, ипак, висок ЛДЛ је наследна, па ће ваш лекар вас надгледати како би се осигурало да се његови нивои не повећавају превише.

Поступак глукозе: Поступак глукозе је често тест за дијагнозу дијабетеса, што не само утиче на ниво шећера у крви и инсулин, али и на ваше срце. Овај тест крви се врши без конзумирања хране најмање осам сати да би се мерило нивоа инсулина у телу. Нормални бројеви глукозе на глави треба да чита испод 100. Читање између 100 и 125 је сасвим сређено, али губитак тежине и промене исхране могу то побољшати.

Индекс телесне масе (БМИ): Индекс телесне масе узима у обзир вашу висину и тежину. Резултат је процена телесне масти. Скор испод 18,5 сматра се слабом тежином, од 18,5 до 24,9 сматра се нормалним, 25 до 29,9 је прекомјерна тежина, а оцена преко 30 је гојазна. Иако многи лекари користе БМИ, недавне студије показале су да то можда није увек ефикасно у одређивању здравља, али је и даље важан број који треба размотрити.

Физичка активност: Овај број неће се појавити током вашег физичког али то је нешто што треба да имате на уму како бисте одржали јако, здраво срце. Седентарни животни стил је велики фактор ризика за кардиоваскуларне болести. Трошење довољно времена на физичке активности може помоћи у смањењу ризика од кардиоваскуларних стања и побољшања ваших других срчаних бројева. Препоручује се да Американци добију најмање 30 минута физичке активности дневно, а ипак многи од нас нису. Чак и ако не можете да завршите 30 минута, разбијте своје време у интервалима од 10 минута да бисте постигли препоручене 30 минута и даље корисне.

Сада када сте свесни важних бројева срца који су вам на располагању, можете направити одговарајућа подешавања према броју ваших бројева како бисте побољшали здравље срца.

Засићене масти ослабиле одговор имунолошког система и упале запаљења
Забринути се од болова - Минд Овер Маттер

Оставите Коментар