Зашто је важно да добијемо добар ноћни спан
Organi

Зашто је важно да добијемо добар ноћни спан

Ако наша тела имају дугме за ресетовање, вероватно би спавали. То је зато што када спавамо, то омогућава нашим телима да се обнављају у свим аспектима. Од менталног функционисања до здравља срца, спавање је један дио наше свакодневне рутине који је вероватно најважнији. Наравно, можеш ићи без хране неко време, можда чак и дан без воде, али не желиш да искочиш на спавање, јер би то узело највећи пад на здравље.

У ствари, постоји око 25 различитих ствари које могу настати као резултат лошег сна. Ако имате проблема са спавањем, надам се да ћете открити како ваше здравље може проћи без икаквог упозорења да бисте коначно предузели акцију и вратили се спавању који заслужујете.

25 здравствених проблема који настају због лошег сна

  • Добијате тежину Ваша визија почиње да се мења - могу се појавити предмети
  • замућени
  • или дупли
  • Ваш ризик од срчане болести повећава
  • Време вашег реаговања постаје спорије Ваш имуни систем постаје слаб и постајете подложнији болести
  • размишљајући о стварима. Ово би могло повећати ризик од повреде или чак довести вас у ситуацију у којој не можете да одскочите од
  • Почињете мокрење више, нарочито током ноћи Ви ћете лакше да одвојите
  • ако вакцинисати, ефективност вакцине је знатно смањена
  • Ваш говор постаје оштећен. Већа је вероватноћа да ћете ухватити било коју прехладу која може кружити (видети тачку 8)
  • Ваш ризик од проблема са гастроинтестинацијом повећава се, осим тога, ако већ имате
  • инфламаторну болест црева
  • , симптоми могу да се погоршају због недостатка спавања
  • Ваш ризик од продужења саобраћајне незгоде повећава се јер можете заспати за воланом, време реакције је спорије, лакше се дистрасти
  • Ваш сексуални погон и либидо плумет
  • Можда ћете имати више болова или постати осјетљивији на бол
  • Ваш ризик од резистенције на инсулин и дијабетеса типа 2 повећава се као недостатак нереда са вашим метаболизмом
  • Већа је вероватноћа да ћете направити грешке и бити неугодни
  • Рани истраживања сугеришу да можете бити већи ризик од развоја одређених карцинома Већа је вероватноћа да ћете имати проблеме с памћењем и развити Алзхеимерову болест
  • касније
  • Сироти сан је утврдио да доприноси генетски поремећај
  • Више сте вероватно несрећни и депресивни Студије су откриле да особе које не досегну седам до осам сати спавања чешће умиру у било ком тренутку
  • Лакши биполарни дијагнозни потенцијал видјен са биомаркерима и узорцима МРИ
    4 Намирнице које ће вам оштетити

    Оставите Коментар