Зашто је толико важно изградити мишиће у старијој години
Здравље

Зашто је толико важно изградити мишиће у старијој години

Дементиа и когнитивни пад су озбиљне претње старијим одраслима, претња се смањује за старије људе који одржавају јаке мишиће. Финска студија испитала је асоцијацију између јачине мишића горње и доњег тела с когнитивном функцијом. Студија се састојала од 338 мушкараца и жена са просечном старошћу од 66 година. Снага мишића мјерена је тестом ручног хватања, три вјежбе у доњем делу тела и двије вежбе на горњем делу тела. Оцене сума су израчунате одвојено како би се утврдила снага учесника, а когнитивна функција је процењена помоћу неуропсихолошке тестне батерије ЦЕРАД-а.

Први аутор Хеикки Пентикаинен објашњава

, "Налази сугеришу да би било оправдано изаћи преко рукохвата и да укључите горње и доње тијело приликом мерења јачине мишића, јер то боље одражава везу између снаге мишића и когниције. " Познато је да вежба може понудити широку лепезу здравствених користи, а до сада подручје Вежбање и когнитивна функција су веома недовољно проучаване. Најновији налази сада сугеришу да би заштитили своју когнитивну функцију, старији би требало да одржавају мишићну снагу.

Вежбање може успорити напредовање деменције: Студија

Благо когнитивно оштећење (МЦИ), како то називају, представља поремећај који доводи до когнитивно опадање. Познато је да је један од првих симптома

Алцхајмерове болести или деменција, али то није увек случај. То би могло бити резултат неког другог основног здравственог проблема, несреће, стреса или недостатка. Пошто је то важно, искључити је могућност МЦИ-а напредовања у Алзхеимерову или деменцију и дијагностиковати тачан узрок. Неке статистике показују да је то уобичајено за особе изнад 65 година старости. На срећу, благо когнитивно оштећење може се контролисати у зависности од стадијума, узрока, старости и других фактора као што је рано откривање. Истраживања показују да вежба иде дуг пут у поправку и побољшању когнитивне функције. Америчка академија за неурологију (ААН) је недавно ажурирала своје смернице, које препоручују лекарима да преписују вежбу овим пацијентима. Дакле, већина неуролога може преписати вежбање, а не превише лекова за спречавање прогресије МЦИ у Алзхеимерову болест, која још увек нема лекове.

Роналд Петерсон, главни аутор и директор Алзхеимеровог центра за истраживање болести, Клинике Маио, мисли

да ако вежбање има користи за срце, исто може бити применљиво и на мозак. Такође, постоје групе подршке психијатара и клиничких психолога који спроводе когнитивну обуку, менталне вежбе и активности за МЦИ пацијенте. Међутим, потребно је још доказа да би се доказало да ли ово заправо помаже у управљању симптомима.

Додај ово на вечеру за бољу контролу холестерола
Здрава истина: Храна за јести за добро здравље

Оставите Коментар