Зашто је толико важно јести воће и поврће
Здравље

Зашто је толико важно јести воће и поврће

Воће и поврће су увек сматрани виталним делом здраве исхране, а сада нова студија сугерише да могу побољшати и вашу добробит. Према истраживању са Универзитета у Отагу, повећање уноса воћа и поврћа може промијенити начин на који осјећате за неколико недеља.

Студија је истраживала 171 учесника који су подељени у три групе: прва група је наставила да конзумира своју редовну исхрану, друга група је добила подсетнике о текстуалној поруци и имала ваучере за воће и поврће, а трећа група лично је примила два додатна посластица воћа и поврћа један дан.

Они који су лично добили додатни воће и поврће пријавили су веће психолошко благостање заједно са повећањем виталности и мотивације. С друге стране, они у тексту и ваучерској групи нису имали никаквих психолошких побољшања и вероватно су једли куханог поврћа у каселима или додавали у друге оброке. (Поврати неке своје младости и живети здравији, бољи живот !)

Они који су добили додатни воће и поврће више су веровали да ће их конзумирати нечистим.

Водећи истраживач Др Тамлин Цоннер објаснио је, "Порука из ове студије је да треба да дамо људима више плодова и поврће за јести, не само подсећајући људе да једу своје 5+ дневно. Људи у спаваонама, деца у дневним центрима, пацијенти у болницама, запослени на радном месту, могли би се редовно добити свеже воће и поврће. "
Истраживачи сугеришу да је потребно извршити додатне студије да би се утврдило да ли Потрошња свежих производа могла би имати позитиван утицај на оне који су болесни - укључујући и оне са депресијом. (Откривена "меморијска биљка" помаже старијима да повећају своје сећање и размишљање.)

Ово је само још једна студија која наглашава важност редовно конзумира воће и поврће у корист вашег физичког и менталног здравља.

Пнеумонска болест, целиакија болест, пнеумококна вакцина, пнеумококна вакцинација, смањена функција слезине, здравствене вести
Ценовник на рецепте названим гимик

Оставите Коментар