Зашто се масаже доказују за смањење бола
Здравље

Зашто се масаже доказују за смањење бола

Масажа и масажа терапија се практикује у скоро свакој култури на свету, и са добрим разлогом... људи кажу да то чини боље се осећају. Недавна студија сада подржава ова осећања. Према студији објављеној у Сциенце Транслатион Медицине, масажа помаже раст митохондријума у ​​скелетним мишићима и може смањити запаљење. Митохондрије су део ћелије одговорне за производњу енергије. Ако су неисправне, ваше тело не може правилно да функционише. Аутори студије кажу да ово објашњава како изгледа терапија масажом убрзава вријеме опоравка код спортиста који повређују мишиће и упале. Студију је спровео Буцк Институт за истраживање старења у Калифорнији и Онтарио МцМастер Универзитет у Хамилтон. Истраживачи су се фокусирали на младе мушке квадрицепс након напорне вежбе. Имали су шведску масажу на једној нози, док је друга нога деловала као контрола. Узимали су биопсију из мишића ногу пре и након вежбања, одмах после терапије масаже, а затим поново два и по сата касније. Резултати... масазне терапије су смањили ниво упале и бол.

Истраживачи су закључили да је масирање покренуло низ молекуларних догађаја у мишићима, укључујући и производњу митохондрија, помажући тијелу опоравак од болних активности и упале.

Медицинска школа Универзитета у Мајамију ће започети сличну студију о ефектима масаже на ХИВ-позитивне труднице. Истраживачи укључени у овај пројекат кажу да верују да је могуће да терапија масажом може имати исти ефекат ослобађања бола као лекови попут Адвила и Напрокена; оба се користе за лечење болова и упала.

У Сједињеним Државама број људи који примају масажну терапију удвостручио се у последњих 15 година. Већина лекара у Сједињеним Државама и Канади препознаје масажу као одрживу терапију за леђа, врат, ногу, па чак и болове лица. Кажу да је проведено довољно студија како би их довело да верују да масажа има утицај на активност мускулоскелетног, циркулаторног, лимфног и нервног система.

У љето 2011 Анали интерне медицине објавили су извјештај о масажу ефикасно олакшање бола у леђима. Извештај је отишао толико далеко да сугерише да овај облик масажне терапије може бити краћи од традиционалне медицине. Истраживачи су открили да су људи који су добили серију релаксације или структурних масажних сесија били способнији да раде и буду активни од оних који су били третирани пилуле, мишићне релаксанте или друге облике физичке терапије.

Ево шта истраживачи верују масажном терапијом показује до сада:

Побољшава циркулацију крви

Побољшава опсег мишића

Повећава нивое ендорфина (побољшава расположење)
Смањује упалу
Зашто и како се то догодило? Да би одговорили на ово, прво морамо узети у обзир да постоји преко 100 различитих врста масажне терапије. Ароматерапија, лимфатички, шиацу, шведски, врући камен, спорт, рефлексологија и Миофациал су неки од популарнијих. Неки типови масажа циљају на одређену површину тела и на тај начин стварају одређену реакцију.
Лаки масажни ударци стимулишу лимфне чворове јер се налазе под кожом руку, лица и врата. Ово повећава проток лимфе, а студије су показале да то може побољшати наш имунолошки систем. Истезање одређеног подручја или зглоба током спортске масаже помаже у повећању домета кретања и проузрокује проток крви. Терапија масажом дубоким ткивом може помоћи у смањењу крвног притиска. Дакле, у зависности од тога која техника се користи, стимулишете другачији систем у телу који промовише процес лечења.

Упркос доказима који показују смањење бола, истраживачи и лекари упозоравају људе о скакању у третман масаже. Постоје ситуације где терапија масаже може штетно за ваше здравље. Ако сте имали било који од наведених проблема, можда ћете желети да избегнете масажну терапију.

Срчана инсуфицијенција

отказивање бубрега

инфекција површних вена (флебитис)
инфекција меког ткива (целулитис)
крвни угрушци у ногама
поремећаји крварења
заразни услови коже
лекар пре масаже или било који алтернативни здравствени третман је увијек најбољи приступ. Ово иде и за физички, али и за емоционални бол. Поред истраживања која показују да терапија масажом смањује физички бол, докази указују да може бити од помоћи за узнемиреност и депресију. Истраживачи кажу да је то зато што масажа укључује нежан додир, удобност и негу терапеута.

Недељни преглед вести о здрављу: Фибромиалгија, мултипле склероза, синдром иритабилног црева, камни у бубрегу и псоријаза
Рхеуматоидни артритис, фибромиалгија, функционални статус, ултрасонографија, ра и фибромиалгија, аутоимунска болест, здравствене вести

Оставите Коментар