Зашто можда не бисте били здрави као што мислите
Здравље

Зашто можда не бисте били здрави као што мислите

Ако бих вас питао да ли сте здрави, одговорили бисте на основу тога како се тренутно осјећате.

Дакле, ако нисте кашли, кихнули, вртоглави или имали главобољу, вероватно бисте рекли да сте били прилично здрави. Али симптоми болести нису нужно једини начин мерења вашег здравља. Постоји много других начина на које наша тела покушавају да нам кажу да је нешто погрешно што, искрено, игноришемо. Здравство се мери на бројне начине и не пада само на присуство симптома. Уместо да се ослањате на симптоме како бисте утврдили своје здравље, погледајте неке од ових знакова како ваше тело покушава да вам каже да сте нездрави.

Лош сан или увек уморни

Наши облици спавања обично никад нису повезани са бити здрав или не. Ми обично тежимо да је повежемо са свакодневним животом и како ствари иду. Али како спавамо, или како се будимо осећали током читавог дана, заправо можемо открити колико смо здрави.

Када смо наглашени, наша тела исцрпавају кортизол. Обично до тренутка када смо спремни да спавамо, нивои кортизола би требало да падну тако да смо опуштени. Када не можете да спавате, то може бити знак да нивои ваших кортизола остају високи и да држите своје тело у фази "борбе или летења". Недостатак спавања повезан је са слабљењем имунолошког система, тако да ћете се чешће јављати. Ако не мислите да ваши нерегуларни облици спавања нису знак лошег здравља, размислите поново.

Исто тако, ако сте стално уморни, ово није одраз једноставног заузетог. Када сте уморни, открива да је ваше тело "изгорело". Било да се ради о активностима, стресу или једноставно покушавајући да правилно функционише, умор је знак лошег здравља. Одређивање зашто си тачно уморан је ваш први корак да се осећате боље. Можда је ваше тело токсично од лошег избора хране, или преувеличаваш себе како покушаваш да урадиш превише, или можеш имати проблем са штитном жито. Све ово су одрживи узроци за умор и побољшање било које од ових области може вам се вратити на прави пут за боље здравље.

Ви сте нерегуларни или други проблеми са купатилом

Када идемо у купатило или не идемо, можемо сазнати доста о нашем здрављу. За почетак, како су ти покрети црева? Да ли бисте се сматрали редовним?

Ако идете само једном дневно или једном сваког другог дана, ово није здраво. У суштини, сваки пут када конзумирате оброк, наша тела разбијају храну и протерују је у процесу под називом "

кастрокомишки рефлекс." "Када се наша тела не отарају отпада - постајемо запремени - токсини може се изградити што може довести до упале или чак ући у крвоток. Зато је важност одласка у купатило од суштинског значаја за добро здравље. Лаки начини за побољшање варења једе више влакана и пију више воде. Ако наставите да имате проблеме са запињањем, најбоље је да разговарате са својим лекаром. Други знаци лошег здравља леже у нашем урину. Урин би требало да буде светло жуте боје у боји. Али, ако је тамно жута, обратите пажњу, вероватно сте дехидрирани. Само зато што пијете кафу неколико пута дневно не значи да остајете хидрирани. Кафа је диуретик па иако нас тера да одемо, ми не остајемо хидратизовани.

Више од половине нашег тела је састављено од воде, а довољно је само једна капљица од једног до два посто у течности унутар тела да изазову магловито размишљање. Добивање у осам наочара дневно је важно за правилно телесно функционисање.

Смањивате се

Сигурно, ваши бабићи постају старији па је природно да би били виши од вас, али ако приметите не можете стићи до предмета које сте једном могли, то би могао бити знак губитка костију. Губитак костију је често повезан са старењем, али то не мора бити! Постоји једноставан начин одржавања густине костију.

Вежбање, на пример, је одличан начин да ојачате своје кости и задржите густину. Вјежбе које носе тежину, као што су тежине за подизање или аеробик, попут вожње светлости или плеса, представљају ефикасно средство за јачање костију. Такодје проверите да ли једете дијету која је погодна за кости. Храна као што су бадеми, лосос и тамно зеленило ће вам пружити хранљиве састојке које су вам потребне да би ваше кости биле здраве.

Можда смрди

Можда мислите да хркање значи да сте у дубоком сну, али то је озбиљна црвена заставица јер је нездрава. Хркање је знак апнеје за спавање - поремећај спавања у коме заустављате дисање јер се дисајне путеве блокирају.

Апнеа за спавање обично се јавља међу онима који имају више од 60 година, али други фактори ризика укључују превелику тежину, породичну историју, употребу алкохола, имају дебљи врат и загушење носа. Апнеја за спавање може бити озбиљно здравствено питање, јер сваки пут када престанете да дишете, кисеоник престане да иде у мозак. Слееп апнеа је такође повезана са високим крвним притиском, замором и проблемима са јетром.

Ако ваш партнер непрекидно тече ноцу због вашег хркања, идите на проверу како бисте могли бити на путу до лошег здравља.

Добро здравље одређује се на много начина

Ако сте мислили да ако нисте имали ножеве или стомак у чворови да сте били нездраве, размислите поново. Наша тела имају јединствене начине да нам сигнализирају да се нешто дешава. Важно је слушати наша тела, тако да се ти знаци не преувеличавају, што доводи до погоршања болести или болести током времена. Ако осећате да се нешто дешава са промјенама у вашем здрављу, видјети да је ваш доктор увијек мудар. Али до тада, постајући свјесни свог тијела и његовог правилног неговања, можете осигурати да наставите добро здравље у годинама које долазе.

Студија показује да фруктоза стимулише раст рака
Општи Здравље

Оставите Коментар