Зашто би требало да ограничите унос нелегалне хране
Здравље

Зашто би требало да ограничите унос нелегалне хране

Свуда где изгледате, брза храна се сматра непријатељем. Ипак, и даље се наставља да се развија у пословању између пакованих грицкалица које можете купити у продавници прехрамбених намирница за ланце брзе хране које се појављују на редовној основи. Постоји много разлога због којих конзумирамо јунк храну, углавном због погодности или јефтинијих трошкова.

Иако многи ланци брзе хране пружају "здравије" изборе на свом менију, они се и даље не приближавају самој припреми хране.

Добро познато је да је јунк храна повезана са негативним исходом здравља, укључујући дијабетес типа 2, депресију, проблеме са дигестијом, висок крвни притисак, холестерол, срчане болести, мождани удар, рак, па чак и превремену смрт. А чешће конзумирате јунк храну, то је већи ризик од ових здравствених исхода.

Али можда мислите да је особа која конзумира храну за храну неколико пута недељно, али је истраживање брзе хране откривено само једним оброк за јунк храну недељно је био довољан да повећа ризик од гојазности. Потрошња две хране за јунк храну недељно је била повезана са метаболичким синдромом, дијабетесом типа 2 и срчаним обољењима.

Ако сте тип особе која се више бави краткотрајним ефектима јунк хране него дугорочне, Неколико дуго, а онда слушајте.

Чим се после неколико дана јунк хране, ваш метаболизам почиње да се мења. Једна студија која се бавила људима који су пили храну за пет дана открили су да су имали смањење способности мишића да претворе глукозу у енергију, иако учесници нису уложили калоријску храну. То је оно што доприноси отпорности на инсулин и на крају дијабетес типа 2.

Након једне јунк хране, ваше артерије почињу да сежу, што повећава крвни притисак. Такође ћете доживети скок у нивоу шећера, што ће довести до оштрог пада касније. То вам узрокује да се осећате уморно и да имате лоше расположење. Једна јункна храна може такође повећати запаљење у целом телу. Штавише, аустралијска студија је открила да међу астматичарима, оброк за јунк храну повећава запаљење и може изазвати учесталије нападе астме.

Јасно је да се редовна конзумација јунк хране не препоручује, али понекад ми то једноставно не можемо помоћи. Не морате да се осећате потпуно лоше јер сте имали брзо храну за храну једном, али само погледајте своје здравље како бисте видели да ли је оброк штетан или не. На пример, да ли већ имате прекомерно тежину, имате друге здравствене проблеме или пушите? Ако је тако, онда је најбоље да избегавате брзо храну што је више могуће. Ако уопће живите на здравијој страни, онда можете уживати у свакодневном веку.

Национални женски здравствени и фитнес дан: мождани удар, уринарна инконтиненција, бубрежни камен, фибромиалгија и рак јајника
Ризик срца и ризик смртности од можданог удара смањен је једом храном од целог зрна

Оставите Коментар