Зашто би требало да узмете јогу, таи цхи и медитацију
Здравље

Зашто би требало да узмете јогу, таи цхи и медитацију

Вежбе које промовишу опуштање не само да вам помогну да изградите снагу, али може смањити стрес и побољшати ментално здравље. Ове вежбе укључују јогу, таи чи и медитацију. Иако ове активности могу пуно учинити за своје тело ментално и физички, оне такође могу имати велике импликације на ваше гене. Истраживачи су одлучили да дубље погледају у корист јоге, таи цхи и медитације на гене тела и закључио да су ове активности радиле на преокренути молекуларне реакције у ДНК, што може довести до лошег здравља и депресије.

Јога и медитација побољшала добробит

Студија је обухватила прегледе 18 студија у којима је било укључено 846 особа.

Водитељ истраживања Ивана Бурић објаснио је, "Милиони људи широм свијета већ уживају у здрављу користи од интереса ум-тела као што су јога али медитација, али оно што можда не схвата је да ове користи почињу на молекуларном нивоу и могу промијенити начин на који наш генетски код иде о свом послу. "
" Ове активности остављају оно што називамо молекуларним потписом у нашем ћелије, које обнавља ефекат који би стрес или анксиозност имали на тело променом како се изражавају наши гени. Једноставним ставом, [интервенције ум-тела] доводе до тога да мозак управља нашим ДНК процесима на путу који побољшава наше благостање ", наставио је Бурић. Иако су потребна додатна истраживања како би се боље разумели како јога, таи чи и медитација користи ген, ум и тело, Буриц сугерише да су садашњи налази добар темељ за будућа истраживања.

За сада, резултати потврђују позитивне ефекте јоге, таи цхи и медитације и указују на то да би људи требали учествујте у овим активностима како бисте живели здрав живот.

Болести десни и срчана обољења повезана кроз уобичајене бактерије
Како изградити боље кости

Оставите Коментар