Зашто је вашој исхрани потребно више влакана
Prirodni Лекови

Зашто је вашој исхрани потребно више влакана

Речено нам је да дијете дијете од високих влакана као средство за спречавање и отклањање запретања и промовисати здраво срце. Али може ли и дијета са високим влакнима ослободити бол у зглобовима?

Многи Американци пате од реуматоидног артритиса, аутоимунске болести која напада зглобове. Симптоми реуматоидног артритиса укључују болове у зглобовима, отицање, упале, непокретност и крутост. Истраживачи сугеришу да јести високу храну од влакана, укључујући воће, поврће и орашаче, могу да ублаже симптоме реуматоидног артритиса.

Фондација за артритис објашњава

, "Једење диете са високим влакнима може донијети многе награде. Воће, поврће, пасуљ, ораси и цела зрна обезбеђују повећање витамина, минерала, протеина и здравих хранљивих материја. Они такође могу помоћи у смањењу маркера запаљења - кључни фактор у многим облицима артритиса. " Кукурузна богата храна је знала да смањује ц-реактивне протеине у крви, што су маркери реуматоидног артритиса. Фондација Артхритис сугерише да храна из влакана помаже храњењу здравих бактерија у цревима, а ове бактерије ослобађају супстанце са циљем смањења упале. Запаљење је главни покретач за симптоме реуматоидног артритиса. Истраживање из 2009. године показало је да једе хране богатом влакнима могу смањити ц-реактивне протеине за 25 до 54 процената.

Хигх Фибер Фоодс

Да бисте почели да добијате олакшање од симптома реуматоидног артритиса, овде су најбоља храна са највишим влакнима Садржај

Сплитски грашак

Лећа