Зашто тежина може да штети вашој меморији
Organi

Зашто тежина може да штети вашој меморији

Што старије постаје теже, постаје све те додатне киле које нагомилали су се током година. Знамо да је прекомерна тежина штетна за наше здравље - она ​​је повезана са дијабетесом и срчаним обољењима - али нова истраживања сугеришу да је прекомјерна тежина лоша и за наше памћење.

Алзхеимерова болест је врста деменције која погађа памћење, размишљање и понашање. Што је старији, ви сте већи ризик који ће га развити, ипак Алцхајмерова болест није нормални део старења. Алзхеимерова асоцијација процењује да је један од три старије особе Алзхеимерова болест или други облик деменције и са старењем број људи се очекује да расте.

Многе теорије и сугестије су се појавиле као методе за смањење ризика од Алцхајмерове болести, као што је једење праве хране и вежбања; нови налази указују на надгледање ваше тежине такође може бити начин да смањите ризик од Алцхајмерове болести.

Висок БМИ у 50 повезаних са ризиком од Алцхајмерове болести

Налази су објављени у часопису

Молекуларна психијатрија . У студији је истраживачи из Националног института за здравље (НИХ) пратили 1.400 особа. Истраживачи су видјели да је 142 учесника развило Алцхајмерову болест. Током 14-годишњег истраживања истраживачи су испитивали промјене у когнитивним способностима учесника. Оно што су открили јесте да они који су имали већи индекс телесне масе (БМИ) у 50-ој години развили су Алцхајмерову болест 6,7 месеца раније.

Индекс телесне масе користи висину и тежину како би се грубо мерило телесна маст лица. Типично, БМИ преко 25 се сматра превеликом тежином, а БМИ преко 30 се сматра гојазним. Према истраживању, педесетогодишњак са БМИ преко 30 година могао је да доживи симптоме Алцхајмерове болести до годину дана раније у поређењу са 50-годишњакињем са БМИ од 28.

У оним учесницима који нису развијају Алцхајмерову болест, али су и даље имали висок БМИ, истраживачи су пронашли акумулацију амилоидних плакова - токсичних протеина који повређују мозак. Истраживачи верују да запаљење повезано са високим БМИ може играти улогу у томе.

Иако је потребна даља студија, истраживачи сугеришу да је и даље оптимално покушати и одржати здраву тежину и добро јести; они препоручују медитеранску исхрану јер се показало да повећава здравље мозга и одржава здраву телесну тежину.

Савети за спречавање Алцхајмерове болести

Ако сте старији од 50 година и имају гојазност или гојазност, повећајте своје навике у животу како бисте смањили ризик од развоја Алцхајмерове болести.

Једите више воћа и поврћа.