Са поремећеним циркадијским ритмом, чак и исхрана са ниским садржајем соли може повећати крвни притисак, ризик од васкуларних болести
Organi

Са поремећеним циркадијским ритмом, чак и исхрана са ниским садржајем соли може повећати крвни притисак, ризик од васкуларних болести

Ако је циркадијски ритам особе прекинут, чак и дијетална исхрана може повећати крвни притисак и ризик од васкуларних болести. Постоји много фактора који могу променити или променити циркадијски ритам особе, укључујући поремећај спавања, рад на измени, старење и болест. Циркадијска дисфункција може допринети високом крвном притиску, и мада се препоручује ниским садржајем натријума за смањење крвног притиска, циркадијска дисфункција може и даље довести до високог крвног притиска - чак и уз правилну исхрану на месту.

Др. Даниел Рудић, васкуларни биолог на Одсјеку за фармакологију и токсикологију на Медицинском колеџу Грузије на Универзитету Аугуста, рекао је: "Цирцадиан рхитхм је свакодневни ритам у нашим тијелима, а вјероватно најпознатији је то што будите и спавате". Иако су комплексни молекули укључени у регулисање циркадијског ритма, то је ноћни циклус који поништава наш биолошки сат.

Када се одморимо или спавамо, наша тела могу да направи паузу. Рудић је додао: "Ток ваших органа ће се променити када спавате. Ваш срчани утицај ће се смањивати. Једно добро познато запажање је да крвни притисак показује циркадијски ритам. "

" Наши подаци сугеришу да ниска сол чини оно што треба да уради у нормалном мишу: снижава крвни притисак. Али када смо храњивали исхрану малих соли мишем који је имао циркадијску дисфункцију, у основи поремећај спавања, ниски натријум заправо узрокује овај неадекватни крвни притисак и васкуларну болест ", рече Руди,

Дијета са ниским солима може помоћи у смањењу крвни притисак као натријум је саставни део регулације крвног притиска. Лекови крвног притиска циљају на систем ренин-ангиотензин-алдостерон, који је стимулисан сољем. Иако Рудић не предлаже напуштање исхране са ниским солима за лечење високог крвног притиска, студија наглашава тежину управљања крвним притиском. За студију истраживачи су користили мишеве са једним од гена одговорних за циркадијски ритам и пронашли су да имају исти крвни притисак као и нормални мишеви са геном. Мишима без гена дати су вазоконстриктор. Њихов крвни притисак није био у стању мировања, а васкуларна болест је убрзана. Очекује се да крвни притисак смањује на исхрани са ниским солима, али то се није десило у испуцаним генским мишевима и није ушло у дан за ноћне мишеве. Такође, утврђено је да хронично конзумирање исхране са ниским солима смањује и утиче на крвне судове. Када су мишеви дали лек за циљање ренин-ангиотензин-алдостеронског система, проблеми са нондиповањем су решени.

Рудић је објаснио: "Иако тренутно не можемо директно циљати циркадијски сат, јасно можете одредити аспекте онога што сат утиче на антихипертензивне лекове. "Предлаже да је потребно додатно истраживање како би се одредило када је прави тренутак за пацијенте са циркадијском дисфункцијом да узимају лекове крвног притиска.

Циркадијски ритам помаже у одређивању рањивости болести

Одређени болести и здравствени услови су се јављали чешће у одређеним временима дана. На пример, срчани удари су најчешћи ујутру, а епилептицни напади су утврдјени као врхунац у поподневним сатима. Истраживачи сматрају да наш циркадијски ритам може играти улогу у овом феномену, јер се циклуси сваких 24 сата утичу на све системе у нашим телима.

Кронобиологија је наука која проучава механизме унутрашњег сата организма. Одређени гени помажу да се наше биолошке функције синхронизују са променама у светлости и тами. Ово објашњава хормонске промјене током читавог дана.

Увек променљиви циркадијски ритам може повећати рањивост особе према болестима. Ако постоји циркадска дисфункција, хормони могу постати нерегулисани, стварајући превише или премало. Као резултат тога, наши органи не могу добити прави одмор који им је потребан да се обнове. Ови фактори могу повећати осетљивост на болести.

Постоји много кључних догађаја који би требало нормално да се јављају у ноћи када се одморимо, јер додатна активност током дана повећава стрес на телу. Имунолошки систем може постати прекомеран, погоршавајући симптоме стања попут астме или артритиса. Због тога истраживачи раде на бољем разумевању циркадијског ритма како би развили ефикасније опције лечења циљањем нашег биолошког сата.

Природни балансирање савјета за циркадијски ритам

Док доктори и истраживачи не открију стратегије за специфично циљање циркадијског ритма, постоје природни начини на који можете побољшати сопствени ритам. Ови савети могу вам помоћи да ребалансирате циркадијски ритам како бисте смањили ризик од обољења.

Држите свој дневни распоред што је могуће рутински.

Одржавајте доследан распоред спавања / буке - спавајте у исто вријеме, уживајте у оброке отприлике у исто време.