Храна за најхладније ресторане
Dijete

Храна за најхладније ресторане

Ресторан је задовољство које сви волимо да се с времена на време препуштамо. Пре него што убрзате у свој оброк, требало би да знате да на менију има пуно опција које може довести до већег ризика од гојазности.

Преваленца гојазности у Сједињеним Државама је скоро 35 процената. Гојазност доводи до дугог списка хроничних здравствених проблема и кошта наш здравствени систем милионе долара.

Може бити превише лако указати на укусне ставке звука на менију без размишљања о високим калоријама, високом натријуму и високом нивоу засићене масти у њима. Без обзира да ли рачунате калорије или не, постоје неке ресторане за храну које бисте можда желели да избегнете. Нутриционисти кажу да је то зато што имају или мало хранљиве вредности или имају више калорија у њима, а онда шта би требало да конзумирате у једном дану.

Шта избегавати ако бројање калорија

Центар за науку у јавном интересу погледа у ресторанске меније на годишњем нивоу и они су саставили дугачку листу неких од најгорих ресторана хране коју можете конзумирати када је у питању гојазност. Да ли сте икада имали печено сирево сирево? Популарна је међу љубитељима сира. То је сендвич са грилованим сиром са америчким сиром, четири пржена моззарелла и по наруџби помфрита. Француски помфрит обично долази са маринара сосом. Ово јело поседује око 1.300 калорија и 3.000 мг натријума.

Глобални фаворити, сланини чизбургер се такође сматра једним од најгорих намирница у било ком менију. Сам садржај масти пушта у ову категорију. Бацон и јаја, која се често кувају у дебелој масти и дубоко прженим пилећим крилима, такође се сматрају високим засићеним мастима.

Ево још неколико других ставки ресторана који би могли да размислите два пута о наручивању ако сте забринути због ризика од гојазност.

• Дубока јела пизза

• Бубна ребра (пола)

• Тестенине са карбонарским сосом

• Уложене нацхос

• 20 оз Т-кости

Наравно да није Не само главна јела коју гледамо када рачунамо калорије и покушавамо да избегнемо гојазност. Црвени велвет сира са звуком позива, али Центар за науку у јавном интересу извјештава да има око 36 грама засићених масти, 4,670 мг натријума и 1,990 калорија. Према Клиници Маио, просечан Американац не би требао да конзумира више од 2.000 калорија у току дана.

Велики жреб за домаће и америчке туристе су пуњене вруће колаче. Посебно се позивају током хладних зимских месеци. Топлице су палачинке са чоколадом или циметом, кремом, крем сосом и шлагом. Имају отприлике 34 грама масти и 1, 380 калорија.

Може бити у борби против гојазности

Може бити тешко рећи не свим оним наизглед окусним предметима који гледају назад у вас из менија, али све упозорења о гојазности не значе да не можете уживати у неким од омиљених посластица. На пример, дијететичари кажу уместо да никада не уживају у оним хамбургерима које волите толико, пробајте детски оброк или јуниор хамбургер. Ако вам се свиђа пица, наручите танку корејску верзију или имате 2 комада и одморите кући за јело. Што се десерта тиче, не морате га све одустати. Многи ресторани сада нуде свеже воће и друге слатке десерте за оне који рачунају калорије или су само свесни здравља. Још једна позитивна напомена... држава Пеннсилваниа је урадила студију о ресторанима и открила да су власници кувара и ресторана осећали да могу наставити чинећи мноштво посуђа које су купци рађали да воле, али смањују значајну количину калорија без угрожавања укуса. Аутори студије кажу да би овакве промене могле узети велики угриз из епидемије гојазности у Сједињеним Државама.

Добијте целодневну енергију са овим саветима
Ово пиће може побољшати здравље срца

Оставите Коментар