ЈОга повећава регионе мозга повезане са памћењем и пажњом
Organi

ЈОга повећава регионе мозга повезане са памћењем и пажњом

Сви ми покушајте више вежбања, али је за неке од нас посебно тешко, јер смо старији. Док старимо, постајемо мање ментално и физички оштри и то утиче на нашу способност вежбања. Међутим, нова студија је открила да старије жене које практикују јогу имају знакове веће "дебљине" у пределима мозга који су укључени у памћење и пажњу. Ово је сјајна вијест, пошто су когнитивна оштећења повезана са старењем повезана са истим подручјима.

Вјежба за јачање мозга

Јога је физичка, ментална и духовна пракса која потиче из древне Индије. Такође наглашава здраву исхрану, процесе за интерно пречишћавање тела и одговарајуће технике дисања. Многе варијације јоге постоје, а све оне промовишу физичко и духовно ослобађање кроз физичке вежбе.

Зато што јога не захтева од учесника да буду у врхунском атлетском облику, она служи као приступачан метод вежбања за многе старије особе. истраживачи су открили да у поређењу са другим здравим активним женама истог узраста они који су учествовали у јоги имају већу дебљину кортике у лијевом префронталном кортексу мозга. Истраживачи наглашавају да, пошто су студије биле релативно мале, не могу апсолутно сигурни у закључке који су извучени из студије.

Дефинитивна асоцијација не може се направити

Студија о којој се ради била је заснована на скенирању мозга узетих од мање од 50 жена. Резултати нису доказали да је јога једини разлог за разлике у структури мозга. Пошто је студија била мала, постоји могућност да ове разлике већ постоје.

Међутим, јога је барем доказала да је повезана са побољшаном функцијом мозга, додајући више доказа својим ефектима који промовишу здравље.

"Ово доприноси докази да пракса јоге има неуропластичне ефекте на мозак који могу да преведу у друге погодности за здравље - попут бољег расположења и спознаје ", рекла је др. Хелен Лавретски, професор у дому психијатрије на УЦЛА Геффен Сцхоол оф Медицине, који није био директно укључен у студију

.

Претходно истраживање јоге и његових ефеката на менталну функцију открило је да су учесници могли учинити боље на стандардним меморијским тестовима након 12 седмица сједница јоге. бити захваљујући способности јоге да олакшава стрес, помажући да се успостави "способност мозга".

Будуће студије треба открити да ли јога заиста има повољне ефекте на мозак. Већа величина узорка је неопходна како би се доказала ефикасност јоге и.

Деменција, благи когнитивни поремећај оштећења повезани са метаболичким синдромом
Жене са анксиозношћу - шта то стварно значи?

Оставите Коментар