Ваше навике у исхрани боли вашу пробаву
Здрава Исхрана

Ваше навике у исхрани боли вашу пробаву

последњи је да напусти стол на породичној вечери? Да ли вам се свиђа оброк без журбе, темељито жвакање сваког залогаја? Да ли га мрзиш кад си у журби и мораш гулпирати своју храну?

Ако вам овај опис добро одговара, добре вести: Спори сте! Утврђено је да полако конзумирање хране побољшава пробаву, јер узмите времена да правилно исечете храну. Такође, не једете толико, јер постепено постанете пуном мање хране, тако да ваша тежина остаје на чекању. С друге стране, ако сте брза једница, можда ћете бити за пробавну невољу. Јело у журци значи да нећете жвакати храну, тако да ваш пробавни систем мора радити теже да се разбију они већи комади хране. Као резултат тога, ви пате од пробвања и чак запрета.

Јело брзо шкоди пробаву

Када неправилно жвакана храна улази у стомак изазива стомачни стрес. Због тога што дигестија почиње једном када храна улази у уста, ако се не жвакамо правилно, ти есенцијални дигестивни ензими и пљувачка ћелија немају довољно времена да почну срушити храну како би вам олакшали процес обраде стомака.

Када стомак не може правилно разбити храну, непрегледана храна завршава у танком цреву. У овом тренутку у процесу дигестије, наше тело има тешко време да апсорбује хранљиве састојке из хране.

Поред тога, једење хране брзо покреће одговор борбе или лети нашег тела, што додатно успорава варење. Као резултат тога, повећани нивои адреналина прекидају производњу серотонина - "срећни хормон" - који може потом узети гадан пад и на наше расположење.

Као што видите, брзо једење може бити прилично проблематично за наше пробавни систем. Дакле, уместо да завршите свој оброк у журби, узмите своје време ако желите побољшати варење. Будите свесни хране коју једете, уживајте у сваком уједу и допустите вашем дигестивном систему да ради својом магијом, помажући га и конзумирајући полако. Можда ћете наћи овај једноставан трик довољан да побољшате варење и ослободите пробаву.

Перфорација гастроинтестиналног тракта: узроци перфорираног црева и како се лијечи
Недеља свести о поремећајима у исхрани: Булимија нервоса, АДХД, варење

Оставите Коментар