Ваш ризик од дијабетеса се повећава ако не добијете довољно од овог
Bolesti

Ваш ризик од дијабетеса се повећава ако не добијете довољно од овог

Чини се да у дану нема довољно времена да добијемо све треба да се ради, уради. Дакле, уместо да стављамо задатке до сутра, ми касније остајемо на спавању. Можда изгледа да није велика ствар да се скратите на неки затвор, али с временом стварно утичете не само на вашу тежину, већ и на ваш метаболизам. У ствари, изгубите само пола сата спавање дневно је довољно да почне да утиче на ваше тело и повећава шансе за развој дијабетеса. То је према новим истраживањима представљеним на годишњем састанку Ендокриног друштва у Сан Диегу.

Гледајући на спавање, гојазност и дијабетес

Студија коју је провела Доха, Катар'с Веилл Цорнелл Медицал Цоллеге, прегледала је 522 пацијента. Од тога, неки су раније дијагностиковали дијабетес типа 2. На самом почетку су мерени висина, тежина и обим струка учесника и испитани су узорци њихове крви за осјетљивост на инсулин.

Од тада су били обавезни да одржавају дневнике спавања, из којих је рачунат њихов дневни трезор. Нађене су особе које су имале дневно заспаност, 72 процента вероватније да ће бити гојазне, у поређењу са учесницима који нису имали дугогодишњи дуг спавања. Након шест месеци, веза између дневног сна и гојазности у сну и инсулинске резистенције била је још очигледнија за истраживаче. Студија прати истраживања Универзитета у Чикагу, објављена у часопису

Диабетологиа

, која је погледала веза између губитка сна и дијабетеса. Истраживачи из Чикага су сазнали да након само три ноћи добивања само четири сата сна, нивои масних киселина у крви остају подигнути уместо да се пешице и одлазе преко ноћи како треба. Према томе, у децембру прошле године студија објављена у Тхе Јоурнал оф Педиатрицс показала је да је хронично одсуство спавања, што је значајно за дијабетес. и проблеми са дисањем у вези са спавањем дуплирају ризик од дјетета који је гојазан пре 15 година. Исто може донети и дијабетес. Губитак дечијег живота данас је око 17 процената у Сједињеним Државама. Стога је важно да родитељи и лекари рано открију проблеме у сну. На тај начин се може предузети корективна акција, а гојазност и дијабетес се могу потпуно спречити.

Међутим, док су претходне студије показале да је кратко време трајања сна иза гојазности и дијабетеса, Веилл Цорнелл Медицал Цоллеге открио је да само 30 минута спавања дуг сваки дан може значајно повећати вероватноћу гојазности и инсулинске резистенције и дијабетеса као резултат. Недостатак сна је чешћи него што мислите Губитак спавања је уобичајен у данашњем друштву. Међутим, метаболичке последице примећене су тек ове деценије. Људи често акумулирају дугове за спавање током радног дана због друштвених и радних обавеза, између осталог.

Будућност спавања и дијабетеса

У наредним годинама, интервенције које су посебно дизајниране за борбу против метаболичке болести морат ће узети у обзир спавање и други фактори који утичу на метаболичку функцију. Као таква, хигијена и образовање ће спровести важну улогу у будућим суђењима. То је зато што људи често пропусте да спавају током недеље и покушавају да се надокнадују викендом.

Дакле, ако сте један од оних који су лишени сна, не заборавите да предузмете све мере предострожности које вам требају да бисте добили мало више затвор. Слееп тигхт!

Повезани читање:

Проблеми са спавањем? Зашто је дремање добро за ваше здравље

Да ли сиромашни ноћни сан осећате успавано до подне? Или се зовеш кроз јутро? Ево доброг изговора да се одмарате. Ново истраживање је открило да се негативни утицаји на здравље несрећне ноћи могу уклонити само за 40 пацијената.

Проблеми спавају? Зашто си у опасности

Зашто је постизање доброг ноћног сна постати све теже старије што добијамо? Проблеми са спавањем су тако уобичајени код старијих. Неки ће заспати лако, али се пробудите након само неколико сати, што је далеко од идеала.

14 Изузетно ефикасни избор хране за добар ноћни сан

Како сте спавали синоћ? Као беба или као да је ваш душек лежај ноктију? Да ли је бацање и окретање превише и да ли сте се пробудили осећањем исцрпљености?... прочитајте више

Једноставан заменик пића како бисте смањили ризик од дијабетеса

Сви знамо да треба пити воду током дана, али многи од нас и даље држе конзерву или бочицу соде. Није тајна да су Американци... прочитали више

Губитак тежине може обрнути дијабетес типа 2
Метаболит произведен од цревних бактерија може штитити од дијабетеса типа 2

Оставите Коментар